예전에 변비가 너무 심해서 캡슐 유산균을 먹기 전에는
물7L마시고 마그밀 먹으면서 볼일을 보다가
약국에서 캡슐형 유산균 먹기시작하면서 변비가 많이 낫고
물 7L--->4L로 줄였어요
아직 4L가 너무 많다고 제가 다니는 약국 약사님이 최소 3L까지 줄여라고하는데
회원님들은 하루에 물을 몇L 마시세요?
그리고 궁금한게... 저처럼 변비가 심해서 물을 엄청나게 마시다가
다른 대체요법이나 보조식품 섭취 등으로 변비를 고치면서 하루에 마시는 물을 차츰 줄여나가셨던 분들 계시면
경험담 좀 알려주세요.
물을 자꾸 줄이려니까 겁이 많이 나네요...
저는 새벽에 2L 오전에 1.XL 저녁에 1.후반L 정도 마시는데 앞으로 또 새벽에 250ml정도 줄이려고 하거든요.
약사님이 한번에 250ml씩 2주간격으로 3L까지 줄이면 하루에 마시는 물의 총L를 줄이더라도
지금 제가 볼일 보는 패턴이 별 변화없이 잘 적응할 수 있다고 하시는데 그럴까요?많이 불안하거든요...
회원님들 중에 저처럼 물많이 마시면서 볼일 보다가 다른 대체수단을 통해 변비고치고
하루에 마시는 물을 차차 줄여서 잘 적응했거나/ 혹은 물을 줄이다가 변비가 심해져서 다시 원래처럼 물을
마셨던 경험 등... 저와 같은 상황(?)을 겪어보셨던 분들 있으시면 경험담 좀 들려주세요.
물 4L가 과도하다 하시는데 어떻게 보시나요... 3L까지는 줄여야하는 걸까요ㅠㅠ
저도 소변이 자주 마려워서 줄이고 싶긴 한데 겁이 많이 나네요.
보통 새벽에 시원하게 볼일보고 출근하는게 좋은데 이제 새벽 2L를 1.7L정도로 줄이려니까
출근하기 전에 볼일 못볼까봐요. 2주간격으로 줄이면 계속 별 변화없을까요?ㅠㅠㅠ
그리고 출근하기 전에 볼일 잘보는데 못 보는 날이 있을 때도 아침식사는 그대로 다 드시나요?
보통 아침먹고 볼일보는 분들이 많나요?
그리고 하루에 똥을 얼마나 배출하나요? 다들...
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