다리 허리 근육 너무 아픈데...(+학원강사)

논술학원 강사를 해보진 못해서 그건 답변 못해드림.
자격증이 필요하다면 정교사 자격증 말하는 건지.,

허리는 자기 스스로 폼롤러 굴리다가 큰일남

ㅇㄱㄹㅇ,, 폼롤러 허리에는 함부로 하면 안됨 ㅠㅠ 저 그래서 물리치료 받으러 갔어용 흑 ㅜㅜ다리에만 하세여 ㅎㅎ

허리는 왜요????
저 맨날 온몸 굴리는데...

허리는 근육조직이 얇아서 폼롤러로 누르면 위험한 부위임
폼롤러 굴리면 요추 사이가 벌어졌다 좁아졌다 하면서 디스크 손상옴
흉추나 경추쪽은 왜 괜찮은가하면, 거긴 근육조직이 많고 두터워서 폼롤러 굴리면 근육이랑 근막 풀어주는 정도가 됨
님 얼굴 광대, 무릎뼈, 귀에 폼롤러 굴리진 않죠? 똑같은겁니다...
폼롤러는 큰 근육이 있는 부위만 굴리세요.
아니 그러면 허리는 어캐풀라고??? 이 시원한 느낌은 뭔데???
=폼롤러 원래 목적은 근막이완이고 근막은 다 연결되어있어서 등이랑 엉덩이에 굴리면 허리쪽도 이완됩니다. 시원한 느낌은 그냥 고통을 줬다가 다시 놔주니깐 탈압박에서 오는 시원함이고요. 그리고 폼롤러는 근막을 강제로 이완시키는거라 근력운동후이 뭉친 근육이나 평소 안좋은 자세로 수축되어있는 국소부위에 쓰는거지 아무일도 없는데 매일 굴리면 과도한 이완으로 근신경계에 병생깁니다. 그리고 통각도 점점 무뎌져서 점점 쎄게 누르게 되어서 피부 세포도 손상이와서 시커매집니다.

감사합니다ㅠㅠ
집에 들어가면 엉덩이부터 허리지나 등까지 돌리고
목 돌리고
허벅지 앞뒤옆 돌리고
무릎돌리고
정강이돌리고
돌리고 돌리고..
자제해야겠네요

근력운동 하시고 그 부위에 굴리면 됨