헬린이 입문
- 2020.10.28. 12:24
- 577
* 반말, 욕설, 정치글 작성 시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
살면서 달리기 30분말고 운동해본적없는 백지남자인데
식단포함 어떻게 미친듯이 시작하면 좋죠?
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[못생긴 닭의장풀]님의 댓글을 신고합니다.
알배기면 운동하려해도 쉬어줘야하죠?
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
알배겨도 운동해도돼요
아 쉬,,,바 진짜 못하겠네(정신적인 판단이 아니라 육체적인 판단)
이정도 아니면 사실 해도됨
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[못생긴 닭의장풀]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[예쁜 종지나물]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[머리나쁜 현호색]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[잉여 쉬땅나무]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
근데.그게 안쓰던 근육둘이 쓰이고 근육이 생기는 과정이라고 생각하시고
부위나누지말고 머신위주로 전체부위 쫙 돌아주세요 한달간은
그다음 쪼매 근육 좀 붙으면 부위나워서 하시고
자세는 요즘 유튜버 검색하면 정말 자세하게 잘나옴 궁금한거 있을때마다 검색 ㄱㄱ
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[우수한 쇠고비]님의 댓글을 신고합니다.
그냥 학식 느낌으로 골고루 드셔주시고
운동끝나고 단백질 보충제 한번정도만 드셔주면 괜춘할듯
나중에가서야 본격적으로 부위 분할나누고할때 닭가슴살먹으면서 단백질 좀 더 챙겨주식ㅎ
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[우수한 쇠고비]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[쌀쌀한 네펜데스]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[우수한 쇠고비]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[애매한 미모사]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[못생긴 닭의장풀]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[머리나쁜 현호색]님의 댓글을 신고합니다.
보충제가 식사는 안 되잖아요
단기적인 성과를 원하는게 아닌이상 그냥 예전처럼 살다가 보충제나 하루 1~2번 먹으면 충분하다고 봅니다
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[못생긴 닭의장풀]님의 댓글을 신고합니다.
그래서 보충제가 가성비라고 생각해요
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[머리나쁜 현호색]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?
거기서 윽액 하면서 이것저것 기구도 써보고 눈치보이고 민망한것도 없애고 하는 의미가 큼