도대체 왜 하는건가요?

살뺀다고 요가 신청하는 여성분들 있는데... 효과 있나요?

요가는 스트레칭일뿐 근력운동 및 유산소운동 효과는 없지않나요?

체형교정해서 몸매를 예쁘게 해주기는 하지만... 살빼는데는 전혀 효과가 없지 싶은데...

유산소운동을 해야 지방이 타고 근육이 생겨야 칼로리소비가 잘되서 몸매유지가 되는...그런걸로 아는데...

남자들의 경우에 몸에 근육이 많은 사람은 운동을 당분간 쉬면서 처묵처묵하기만 해도 일반체형사람에 비해서

지방이 느린 속도로 쌓이는 이유가 그런거구요...

그리고... 핫요가... 요가랑 차이가 뭔가요?? 더운거? 땀 잘나는거? 그건 찜질방에서 땀빼는거랑 비슷한거 아닌가요?

실제로 찜질방(핫요가)에서 땀흘렸을때랑 격렬한 운동중에 땀흘렸을때랑 땀 성분이 다른건 아시나요???

(쿨요가도 있다죠... 별에별게 다있네요)

전에 어딘가에서 핫요가가 실질적으로 일반요가와 거의 차이가 없다는 연구결과를 봤었던것 같은데...

여러분... 쉽게 살뺄려고 하면 안빠져요... 힘들수록 더 효과가 좋은거에요... 이미 날씬한 분들이 요가해서 몸매 더 좋아지는건 본적이 있어도... 요가해서 살이 빠진 경우는 거의 못봤네요... 살이 빠진것도 옆에서 보고 있으면 요가로 인한게 아니라 식단의 변화로 인해 살이 빠지는 경우가 허다하던데....

살뺄거라고 요가한다고 하지마요... 한심해보여요...

그리고 어디서 이상한 다이어트법 들고 와서 따라하지마세요... 몸 배립니다... 성공한 사람들은 정말 그 사람한테 그방법이 맞아서 성공한겁니다 일종의 운빨이죠

가장 정답은 식단관리와 유산소+근력 운동입니다...

근데... 식단관리 굳이 안하더라도 이상한거 안집어먹으면 되요 치킨, 밀가루음식(라면,국수), 술 등등등

그냥 하루세끼 밥 드시고 군것질 하지 마시고 꾸준히 운동하면 세달안에 효과 봐요....