성공하신분있나요???
상체는 빠지는데 하체 특히 허벅지는 빠질 기미가안보이네요..
운동을 조금해서 근육이 조금있는편인데 안빠집니다ㅜㅜ
하체 다이어트 성공하신분 살빼는방법좀요!!
상체는 빠지는데 하체 특히 허벅지는 빠질 기미가안보이네요..
운동을 조금해서 근육이 조금있는편인데 안빠집니다ㅜㅜ
하체 다이어트 성공하신분 살빼는방법좀요!!
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근육형이라면 웨이트보다는 요가나 스트레칭 위주로 해주셔야 해용... 하체는 참 더디 빠지더라구요ㅠ
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오래달리기, 줄넘기가 하체 빼기좋음 대신 무리하면 관절에 무리가...
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신체 일부만 빼는건 힘들어요 뭐든지 전신이 다 빠지지
굳이 추천한다면 맨몸 스쿼트하시고 가벼운 조깅하셔요 -
무조건 걸으세요 많이! 그럼 빠져요ㅋㅋㅋ 저 걷기 많이 했더니 4cm 빠졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 많이 걸으면 종아리는 절대 뺄 수 없어요ㅠㅜㅠㅜㅠ
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저는 분명 같이 운동했는데 상체가 잘 안 빠지더라구요ㅠ하체운동은 스쿼트랑 레그크로스, 누워서 하늘자전거, 네이버 숀리 운동에서 다리파트 등 페이스북이나 모든 매체에서 알게된 짤막짤막한 거 많이 했더니 도움 진짜 많이 됬네요! 혹시 폐가 안된다면 상체운동은 주로 어떤거 하시나요ㅠㅜ
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진리의 스퀏
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