방학때 운동해볼려로 하는데요.~
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- 2013.12.06. 00:28
- 2195
살빼려고 하는데
그냥 헬스클럽에서 런닝 뛰는건 금방 질릴것 같아서요.
배드민턴이나 탁구 같은 스포츠 해보고싶은데
추천 좀 해주세요. 한 달에 10만원 안넘는 걸로요.
금정구 안에서 추천해주시면 감사요.~^^
그냥 헬스클럽에서 런닝 뛰는건 금방 질릴것 같아서요.
배드민턴이나 탁구 같은 스포츠 해보고싶은데
추천 좀 해주세요. 한 달에 10만원 안넘는 걸로요.
금정구 안에서 추천해주시면 감사요.~^^
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수영 육마넌
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추운 참나리
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추운 참나리
오~ 수영장 근처에 있나요?
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금정국민체육센타 서동.. 버스
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추운 참나리
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복싱 추천합니다 살빼기엔 최고라고 생각합니다 부산은행 사거리에서 장전파출소쪽으로 쭉 다가보면 나오는 놀부부대찌개에서 위쪽으로 4층인가에 광명복싱이라고 있습니다. 한달에 10만원일거에요 아마~
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센스있는 좀쥐오줌
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센스있는 좀쥐오줌
복싱하면 뭐 배우나요?
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킥복싱 십만원, 부산은행 반대편에 주짓수 도장 있음
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억울한 벌깨덩굴
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억울한 벌깨덩굴
복싱이랑 킥복싱이랑 많이 다른가요?
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복싱은 주먹만 쓰는거구요, 킥복싱은 펀치의 베이스는 복싱인데 킥과 팔꿈치, 무릎 공격도 있습니다. 무에타이와 비슷한데, k-1 선수들이 대부분 킥복싱 파이터라는 걸 보면 대충 감이 오실겁니다. 펀치의 정교함만 놓고 보자면 물론 복싱이 앞서죠. 체육관 가면 스파링은 어느정도 배운 사람에한해, 원하는 경우만 시킵니다.
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억울한 벌깨덩굴
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억울한 벌깨덩굴
아 저도 과거 프라이드 k-1 매니아라 대충은 알겠는데 운동하는 방법이 마니 다른가요~~?
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저는 무에타이 수련생이라 복싱체육관이 어떻게 가르치는지는 자세히는 모르지만 아마 대체로, 준비운동, 줄넘기, 기초체력운동, 기술훈련 및 미트치기, 정리운동 순서로 진행될겁니다.
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억울한 벌깨덩굴
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억울한 벌깨덩굴
아~ 무에타이 하시는구나~ 여튼 신경써주셔서 감사해요. 셤 잘치세요~~!!!!
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수영 추천드립니다. 저 10월에 시작해서 지금 현재 13kg 감량했고, 허리는 6인치 줄었습니다. 전신운동이라 살이 얼굴부터 팔뚝, 복부, 허벅지 전부 다 빠집니다. 유산소 운동이자 근력 운동이라 좋습니다ㅎ
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즐거운 낭아초
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즐거운 낭아초
저 물에 들어가면 허우적 거리는데 금방 배울수있나요? ㅜ ㅜ
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물에 대한 두려움을 이겨내야죠ㅎㅎ초급반 신청하시면 자세히 처음부터 배우실 수 있습니다. 본인의 노력만 있다면 한달만에 자유형 정도는 가능합니다. 아, 그리고 식단관리는 필수인거 아시죠?ㅎ
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즐거운 낭아초
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즐거운 낭아초
제가 예전에 두달에 십키로 뺀적있는데 각오는 되어있어요. ㅇㅇ 전역한뒤에 몸 다 망해서 ㅋㅋ 좋은 조언 감사합니다. 복 받으실꺼예요.~~_
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굶는 생각 절대 하지 마시공...체중 많이 나가시면 줄넘기와 같은 하체에 부담되는 운동 하시면 안 됩니다. 그리고 한 달에 한 번 인바디 꼭 재면서 지방량, 근육량 체크하시길.
삼시세끼 다 먹고, 음료수, 과자, 인스턴트 다 끊고, 보온병 들고 다니면서 차마시고, 칼로리 어플 활용하고, 계단은 당연히 걸어다니고, 저녁 7시 이후 아무것도 먹지 않는게 기본이에요~ 고기 먹을 때는 탄수화물 섭취 금지, 치킨을 먹는다면 오븐에 구운것으로 먹되 닭 껍질 섭취금지...뭐 이렇게 사소하게 식단관리 하면 단백질 쉐이크 필요 없이, 그냥 밥 먹어가면서 빼실 수 있습니다. 다이어트 꼭 성공하시길^^ 저도7kg 정도 더 빼야 되네요ㅋㅅㅋ
삼시세끼 다 먹고, 음료수, 과자, 인스턴트 다 끊고, 보온병 들고 다니면서 차마시고, 칼로리 어플 활용하고, 계단은 당연히 걸어다니고, 저녁 7시 이후 아무것도 먹지 않는게 기본이에요~ 고기 먹을 때는 탄수화물 섭취 금지, 치킨을 먹는다면 오븐에 구운것으로 먹되 닭 껍질 섭취금지...뭐 이렇게 사소하게 식단관리 하면 단백질 쉐이크 필요 없이, 그냥 밥 먹어가면서 빼실 수 있습니다. 다이어트 꼭 성공하시길^^ 저도7kg 정도 더 빼야 되네요ㅋㅅㅋ
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즐거운 낭아초
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즐거운 낭아초
오우~ 진심어린 답변 감사합니다~~ 셤 대박나세요~~!!!!
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죠짐 고고
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훈훈한 은백양
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마이파티 ㄱㄱ
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보통의 사랑초
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스쿼시 강추! 활동량 엄청나서 칼로리 소모 끝장남! 동체시력 강화되서 안구운동에도 좋음!! 강력추천!!!
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슬픈 봉의꼬리
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