방학때 운동해볼려로 하는데요.~

금정국민체육센타 서동.. 버스

복싱은 주먹만 쓰는거구요, 킥복싱은 펀치의 베이스는 복싱인데 킥과 팔꿈치, 무릎 공격도 있습니다. 무에타이와 비슷한데, k-1 선수들이 대부분 킥복싱 파이터라는 걸 보면 대충 감이 오실겁니다. 펀치의 정교함만 놓고 보자면 물론 복싱이 앞서죠. 체육관 가면 스파링은 어느정도 배운 사람에한해, 원하는 경우만 시킵니다.

저는 무에타이 수련생이라 복싱체육관이 어떻게 가르치는지는 자세히는 모르지만 아마 대체로, 준비운동, 줄넘기, 기초체력운동, 기술훈련 및 미트치기, 정리운동 순서로 진행될겁니다.

물에 대한 두려움을 이겨내야죠ㅎㅎ초급반 신청하시면 자세히 처음부터 배우실 수 있습니다. 본인의 노력만 있다면 한달만에 자유형 정도는 가능합니다. 아, 그리고 식단관리는 필수인거 아시죠?ㅎ

굶는 생각 절대 하지 마시공...체중 많이 나가시면 줄넘기와 같은 하체에 부담되는 운동 하시면 안 됩니다. 그리고 한 달에 한 번 인바디 꼭 재면서 지방량, 근육량 체크하시길.
삼시세끼 다 먹고, 음료수, 과자, 인스턴트 다 끊고, 보온병 들고 다니면서 차마시고, 칼로리 어플 활용하고, 계단은 당연히 걸어다니고, 저녁 7시 이후 아무것도 먹지 않는게 기본이에요~ 고기 먹을 때는 탄수화물 섭취 금지, 치킨을 먹는다면 오븐에 구운것으로 먹되 닭 껍질 섭취금지...뭐 이렇게 사소하게 식단관리 하면 단백질 쉐이크 필요 없이, 그냥 밥 먹어가면서 빼실 수 있습니다. 다이어트 꼭 성공하시길^^ 저도7kg 정도 더 빼야 되네요ㅋㅅㅋ