헬스장이 답답하게느껴져서 지금껏 집에서만
팔굽혀펴기 윗몸일으키기 아령등으로만 반년정도 꾸준히 운동을했는데요
어느정도 효과는봤지만 이제 한계가 슬슬 느껴져서 큰맘먹고 헬스장을 가보려합니다
그런데 제가 취준생이라 운동을 오래할 여유가되지않아서
효율이좋은운동위주로 하려하는데 어떤게있을까요?
대충보니 데드리프트.스쿼트.벤치프레스.딥스.풀업
정도가 있는것같은데 또 추천해주실만한 효율좋은 운동이 있나요?
그리고 복근운동은 따로 안하고 풀업으로 때워도될까요...
참고로 체형은 골격이작고 살은 그닥없는체형입니다
팔굽혀펴기 윗몸일으키기 아령등으로만 반년정도 꾸준히 운동을했는데요
어느정도 효과는봤지만 이제 한계가 슬슬 느껴져서 큰맘먹고 헬스장을 가보려합니다
그런데 제가 취준생이라 운동을 오래할 여유가되지않아서
효율이좋은운동위주로 하려하는데 어떤게있을까요?
대충보니 데드리프트.스쿼트.벤치프레스.딥스.풀업
정도가 있는것같은데 또 추천해주실만한 효율좋은 운동이 있나요?
그리고 복근운동은 따로 안하고 풀업으로 때워도될까요...
참고로 체형은 골격이작고 살은 그닥없는체형입니다
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