열심히 운동하면 하루에 3킬로정도 감량할수있을까요?

이런 생각을 하는 사람은 도대체 생각을 하고 사는 것 인지... 이해할 수 없어요.
항상성 때문에 불가능 합니다.
서서히 바꿔나가야해요. 그 사람의 몸을 보면 그 사람이 어떻게 생활하는지 다 알 수 있죠.
아침은 가장 많이 꼭 먹고 점심은 그 보다 적게 저녁은 17~18시경에 아침, 점심 보다 적게 먹고 18시30분 쯤에 운동을 해요. 땀 날정도로 30분정도요. 웨이트 트레이닝이나 뛰어야 합니다. 걷는건 절대 운동이 아니에요.
규칙적으로 아침먹을 수 있게 6시에 일어나야하구요. 그러면 잠도 일찍 자야겠죠.