승모근 쪽이라ㅜ 해야하나요..
요새 운동 못하고 긴장되고 경직된 상태로 공부하다보니 결린것 같아요..
스스로 풀 방법 없을까요..
요새 운동 못하고 긴장되고 경직된 상태로 공부하다보니 결린것 같아요..
스스로 풀 방법 없을까요..
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개인적으로 할수있는건 스트레칭이 최고, 다만 정도가 심하면 물리치료나 마사지 받아보세요
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의식안하고 가만히 냅두셈
며칠있으면 나음 -
그거 약간 목디스크 초기증상이예요 스트레칭으로 틈틈히 안풀어주면 병 키우는거...
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운동 부족일 수도 있겠네요 산책 나갔다 오세요
스트레칭도 좋으니 국민체조 틀어놓고 따라해보셔요 -
제가 고등학교때부터 어깨랑 목이 너무아파서 병원갔더니 책상에앉아서 오래 고개를 숙이고있어서 목뼈?가 뒤로 휘었대요 정상은 앞으로 휘어져있어야한다는데.... 암튼 잘못 휘어진 목뼈가 신경을 건드려서 그렇답니다 목이나 어깨운동 꾸준히하고 되도록이면 오랜시간 고개를 숙이는건 자제하라 하셨어요~
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모두 답변 감사드립니다 ㅜㅜ
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스트레칭해주는게 최고에요. 잘못된자세로 다른근육이커져서 그렇다던데. 저같은경우는 등근육키우는운동하니까 좀낫더라구요 ㅎㅎ. 아 어깨피는스트레칭도 필수
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