기분이 안 좋거나 우울하면 자꾸 음식이 먹고싶어요
그러면 안되는거 머리로는 아는데 제어가 잘 안되네요
한 번 먹을때는 끝장본다는 마음으로
'이제 폭식 안할거니까 이번까지만 마음껏 먹어야지' 라고 생각하면서
먹을 때는 아무 생각도 안나고 그냥 입으로 집어넣어요
그러고 나서는 배가 가라앉을때까지 굶어버리고

이렇게 적어놓고 보니 정말 식습관이 엉망이네요
폭식 조절 하는 방법 없을까요ㅠㅜ 의지부족인건가ㅠㅠ