운동후 음식먹는거 고민
글쓴이
- 2014.02.22. 17:29
- 2172
운동하고 난뒤에 계란이나 샐러드를 먹어주는게 장기적으로 다이어트에 도움될까요??
아니면 안 먹는게 도움될까요??
운동할때 인터벌로 총12분 팔굽 180, 윗몸 160, 스퀏 300. 현 체지방 17%입니다.
전 몸키우는게 목적이 아니고 얼굴 살뺄려고 운동시작했습니다.
신기하게 몸은 커지거나 그대론데 얼굴 살은 잘빠지더라구요.
살빼려고 계속 하는건데 운동 후 계란이나 샐러드 같은 걸 먹어야 할까요 안먹어야 할까요??
어디서 보니까 먹는게 장기적으로 더 좋다고 하대요.
목적은 살 빼는건데 고민입니다.
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계란이나 샐러드는 탄수화물이 적어서 괜찮아요.
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나약한 삽주
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나약한 삽주
운동후 먹는게 그냥 좋으니까 묻지말고 계란2개나 샐러드 먹으라고 해서 먹고 있는데요.. 다이어트 할려면 안 먹는게 낫나요?? 그냥 몸에 좋다고해서 의무적으로 먹고 있어요. 딱히 땡기지도 않아요
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글쓴이
아...그런 목적이면...음.. 잘 모르겠네요;
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나약한 삽주
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스포츠학부세요 저렇게하면 하루생활 되시려나... 와...
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재미있는 꽝꽝나무
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재미있는 꽝꽝나무
저도 첨할땐 정말 미치는 줄 알았습니다. 고작 12분인데 하고나면 토할꺼같고 어지럽고 ㅋㅋㅋ 온몸에 다 알베기고 ㅋㅋㅋㅋ 근데 계속 하니까 괜찮아 지더라구요. 한 번해보세요. 살빼는데 정말 좋아요. 지금도 일주일정도 안하다가 하면 토할거 같고 그렇습니다. 저 운동이 좋은게 막상 엄청 힘들어도 나중에 피로감이나 뒤탈이 거의 없어요 좀 적응되면요
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글쓴이
ㅜ와.. 제가하는건 운동도 아니었군요ㅜ
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기발한 패랭이꽃
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근육 늘리고 싶으면 계란 (단백질) 운동 후 30분 안에 섭취하는게 좋아요 그리고 무산소 >유산소 운동 순서가 지방 연소에는 와땁니다
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근육질 산뽕나무
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근육질 산뽕나무
감사합니다 ~
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저는 체지방 6.8프로인데 살빼는데는 유산소가 최고죠
근육유지하면서 살만빼려면 맨손운동 그렇게 계속하시면되는데 좀 오래걸릴거고 유산소만하게되면 두세달 정도에도 상당히 빠집니다
근육유지하면서 살만빼려면 맨손운동 그렇게 계속하시면되는데 좀 오래걸릴거고 유산소만하게되면 두세달 정도에도 상당히 빠집니다
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날렵한 도깨비바늘
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[날렵한 도깨비바늘]님의 댓글을 신고합니다.
날렵한 도깨비바늘
7%대면 보디빌더 보다 더한 수준이신데 정말 대단하시네요. 지금 한지 1년 다되가는데 체중의 변화가 없어서 강도를 더 높일까 생각 중입니다. 사실 성격이 게을러서 힘든 운동도 잘 못하구요. 예전에 유산소도 몇 달 동안 했는데 이게 근육도 같이 없어져서 장작개비가 되어가고 체력도 약해지고 암튼 안좋더라구요. 보기 좋게 슬림한 거랑 장작깨비처럼 바싹 마른 거는 다르더라구요.
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