케틀벨vs고무벤드vs맨몸운동

글쓴이2014.03.08 15:41조회 수 2420댓글 7

    • 글자 크기
하체부실인데 상체는 어느정도있는 체형인데요
여름되기전에 몸좀 키우려는데
게이너 보충제랑 운동종류좀 추천해주세요
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 푸짐한 붉은병꽃나무
    2014.3.8 15:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체 운동
    스쿼트 데드리프트 케틀벨
    이가 세개면 끝이죠 따로 더 할필요 없어요
    기타 하체운동들 전부다 이거 세개에서 파생된거죠
    게이너 말고 닭가슴살 드세요
    게이너 만드는 과정 보고나니까 구역질 나서 못먹겟음
  • 교활한 제비꽃
    2014.3.8 15:51
    댓글 추천 0 비추천 0
    린지도 좋아요
  • 글쓴이
    2014.3.8 16:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    게이너 만드는과정이 어떤가오? ㅠㅠ
    저는 그 닭가슴살 제조과정을 봣는데ㅠㅠ잔인해서
    스쿼트 맨몸으러 해도 효과있나오?
  • 글쓴이
    2014.3.8 16:48
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글들 감사합니다
    케틀벨은 몇키로정도가 적당하나요? 스쿼트는 양쪽 50씩 끼고 5개까지 할수잇어요
  • 때리고싶은 두릅나무
    2014.3.8 17:16
    댓글 추천 1 비추천 0
    오랜만에피누들어오네요
    집가는길에심심해서댓글답니다
    동물원식물원에운동관련글에만댓글다는사람입니다
    먼저 맨몸 운동같은운동하시면
    게이너나단백질보충제안드셔도충분해요

    굳이추천하자면
    보통게이너에포함된탄수화물은옥수수에서뽑은
    덱스트린에약간가공한말토덱스트린을씁니다
    인공탄수화물중합체라몸에그리좋진않을겁니다
    그래도드셔야겟다면
    업유어매스라고mhp사에서나온게잇습니다
    말토덱스트린을안쓰고오트밀분말로탄수화물을썻고
    단백질구성은단가가좀싼대두단백질이많지만
    나름괜찮습니다
    다른보충제추천이나
    운동관련질문잇으시면쪽지나댓글주세요
    폰으로불편해서못쓰겟네요
    나중에컴터로쓸게요
  • 따듯한 아주까리
    2014.3.8 18:14
    댓글 추천 0 비추천 0
    3대 300이하면 보충제먹지마세여...
  • 글쓴이
    2014.3.8 19:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글 감사합니다
    개인적으로 쪽지드리고 싶은데
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
168340 우왓 이런곳이 있다니!35 부지런한 쑥갓 2011.07.25
168339 사랑 상담..7 참혹한 석잠풀 2011.07.25
168338 1학년 하고 군대 vs 2학년 하고 군대 vs 졸업하고 군대14 이상한 시계꽃 2011.07.25
168337 남자분들만 보세요11 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.26
168336 고백을 못 해서 사랑하는 사람을 여럿 놓친 거 같아요2 안일한 물박달나무 2011.07.26
168335 일상이 귀찮고 재미가 없어요7 처절한 가지 2011.07.27
168334 방구때문에 미치겠어요16 고고한 왜당귀 2011.07.27
168333 죽음에 대한 고민12 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.27
168332 93년생 11학번분들10 촉촉한 양지꽃 2011.07.27
168331 샤우팅 하고싶어요5 추운 졸방제비꽃 2011.07.27
168330 과에 지도교수님이 없는 것이 고민10 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.28
168329 공무원시험합격하고군대vs군대갔다와서공무원시험4 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.28
168328 1학년 2학기 마치고 군대를 가야하는데...7 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.28
168327 컴퓨터 좀 한다는 소문때문에 인생이 피곤해요12 특이한 지칭개 2011.07.28
168326 9학기를 할지 말지 고민..6 못생긴 댑싸리 2011.07.28
168325 공강시간에 뭐할지가 고민..6 때리고싶은 땅빈대 2011.07.29
168324 C+ 재수강 하시나요 대부분?11 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.29
168323 수강신청 팅길까봐 고민입니다 ㅠㅠ134 무심한 칠엽수 2011.07.29
168322 성적이 너무 안좋아요 2학년인데 2.5임.7 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.30
168321 다이어트를 3주간 했는데8 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.30
정렬 검색
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20... 8417다음
검색
첨부 (0)