스쿼트하면 살 많이 빠지나요?
글쓴이
- 2014.03.24. 15:36
- 2929
최근에 살쪘다고는 생각해왔었는데 다이어트 말로만 하다가 몇일전에 인바디 해보고 진짜 충격받아서 제대로 해볼려구 하는데요!
제가 좀 하체비만이라..다리에 집중하고 싶어서 찾다가 스쿼트 운동이 효과적이라고 봤네요.
30일 프로그램 표도 짜여져있고 괜찮은거 같은데..어떨까요? 너무 근육만 생기지 않을까 걱정되기도 해서요!!! 식단은 학식 먹으면서 군것질 안하고 최대한 먹는양도 줄일 생각입니다.
제가 좀 하체비만이라..다리에 집중하고 싶어서 찾다가 스쿼트 운동이 효과적이라고 봤네요.
30일 프로그램 표도 짜여져있고 괜찮은거 같은데..어떨까요? 너무 근육만 생기지 않을까 걱정되기도 해서요!!! 식단은 학식 먹으면서 군것질 안하고 최대한 먹는양도 줄일 생각입니다.
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여자세요 남자세요
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황홀한 벼
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황홀한 벼
여자입니다
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글쓴이
그렇다면 하체 근육 크게 걱정하진 않으셔도 될것같네요
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황홀한 벼
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황홀한 벼
오 감사합니다~!
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평소에 스쿼트를 병행하고, 꾸준한 유산소 운동을 하시길 처방해드립니다. 하체비만이라면 밀가루 음식, 고염분 음식을 원인으로 의심할 수 있으니 조심해주시고요.
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아픈 협죽도
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아픈 협죽도
네 조언 감사합니다!! 많은 도움 되었습니다~
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조금만 검색하면 여러가지 복합적으로 해야 빠진다는걸 알텐데... 기계도아니고 어디 부품하나 바꾸면될거같나요
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난폭한 해당화
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난폭한 해당화
네 조언 감사해요~
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스콰트만 한다고 살이 빠지지않음.
스콰트 포함한 3대운동 하루에 한시간씩한다고 짱짱근육맨이 되진않음.
그리고 3대운동+유산소 해주셔야 살 빠짐.
3대만 하셔도 근육 붙어서 중장기적으로 봤을 때 살 빠지는데는 도움 줄 듯.
이상 좆문가였습니다.
스콰트 포함한 3대운동 하루에 한시간씩한다고 짱짱근육맨이 되진않음.
그리고 3대운동+유산소 해주셔야 살 빠짐.
3대만 하셔도 근육 붙어서 중장기적으로 봤을 때 살 빠지는데는 도움 줄 듯.
이상 좆문가였습니다.
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정겨운 상추
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지방이 빠지겠죠
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한가한 노랑제비꽃
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그냥 하세요
생각이 많으면 안됨
생각이 많으면 안됨
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고상한 솔새
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