뭔지 정확히 아시는분 과학적으로설명좀..인터넷뒤져봐도 정확한정보가없던데
-
3년째 하는중
-
설렁설렁 조금만 하는거면 전혀 무리없지만
어느정도 빡세게 한다는 가정하에(가령 웨이트라던가)
생각해보면 문제의 소지가 다분하죠.
몸뚱이를 격하게 움직이면서 혈류가 빨라지며 뇌는
각성하게 되고 시간의 흐름에 따라 각종 호르몬들이
체내 대사를 촉진시킵니다.
따라서 이러한 변화들로 인해 숙면에 들기 힘들고
잠에 들더라도 금방 깨는 원인이 되기도 합니다
몸뚱이 입장에서만 보더라도 한껏 펌핑된 상태에서
충분한 스트레칭이나 마사지가 병행되지 않는다면
수면이란 특별한 상황에서 혈류가 지체되는 현상이
발생하고 가벼운 저림증상등이 나타나고
장기적으로는 해당 부위들의 붓기가 그대로 살이되는
현상이 발생 할 수도 있죠 -
자기 직전에 하면 아드레날린 분비랑 체온이 올라가서(교감 신경 작용) 숙면에 방해됩니다...
잠은 부교감 신경의 작용인데 반대로 행동하면 잠이 안오고,
잠을 제대로 못자면 피로회복이 제대로 안되니까 안좋은거구요..
관련 기사
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2010/03/09/2010030900932.html -
완전히 퍼질정도로 해보세요
꿀잠들어요 그냥 퍼져버림 -
숙면방해
잠들어도 잠만들뿐 다른것들이 활성화되서 숙면이 안됨
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 168341 | ｢연합대학 관련 총장과의 대화｣ 행사 | 특별한 개망초 | 2016.09.26 |
| 168340 | （질문) 2층 노트북 열람실에서 타자가능해요?7 | 활동적인 벌노랑이 | 2018.04.26 |
| 168339 | 갤럭시 휴대폰 앱 Bixby Global Action, Bixby Service 삭제해도 될까요? | 납작한 편백 | 2021.04.18 |
| 168338 | [블라인드 처리되었습니다.]6 | 겸손한 달뿌리풀 | 2020.04.16 |
| 168337 | 盧1 | 부지런한 솜나물 | 2020.02.03 |
| 168336 | 盧4 | 억울한 관중 | 2019.11.23 |
| 168335 | 힣힣ㅎ힣ㅎ 20년도에 봐요2 | 특별한 쑥방망이 | 2018.09.05 |
| 168334 | 힝 비추때리지마요 ㅠㅠ5 | 방구쟁이 민들레 | 2018.05.12 |
| 168333 | 힝 ㅠㅠㅠ기타 연습할수있는곳 ㅠㅠ5 | 바쁜 광대나물 | 2013.04.25 |
| 168332 | 힙업운동하면2 | 보통의 애기부들 | 2014.01.09 |
| 168331 | 힘줄 치료하려하는데6 | 억쎈 협죽도 | 2016.06.26 |
| 168330 | 힘조 라고 하는 거12 | 촉촉한 금낭화 | 2020.04.03 |
| 168329 | 힘이없어서 링거맞고싶은데요..5 | 멍한 쇠무릎 | 2018.08.07 |
| 168328 | 힘이듭니다.16 | 외로운 때죽나무 | 2016.04.05 |
| 168327 | 힘이 들땐 하늘을 봐 너는 항상 혼자가 아니야4 | 짜릿한 목화 | 2018.04.14 |
| 168326 | 힘빠지는 마이피누......ㅎ 관리자는 돈벌이에만 관심있는듯.18 | 어리석은 호두나무 | 2018.03.10 |
| 168325 | 힘듭니다...흑2 | 발랄한 여뀌 | 2017.10.01 |
| 168324 | 힘듭니다3 | 애매한 부용 | 2021.02.23 |
| 168323 | 힘듭니다7 | 싸늘한 접시꽃 | 2015.10.09 |
| 168322 | 힘듭니다4 | 힘쎈 동백나무 | 2015.03.31 |
댓글 달기