목을자꾸 제껴주고 목베게를이용하세요

목에 이상 느낄정도되면 증상이 어느정도 지난거라 요양수준으로 치료만 받는거 아니면 거의 안낫습니다.

학생입장에서는 이렇게 하기가 힘든게 사실이라 위에 댓글 다신분 말대로 중간중간 스트레칭해주고 의식적으로 자세 교정해주고 오래 공부하는경우면 책받쳐주는거 사서 책보는게 좋습니다. 저도 일자목증상이 심해서 고생했는데 지금은 많이 나았어요

일자목 그게 진행되면 역C로 변화하는데
그거 물리치료나 기타 치료로 바꾸기 힘들어요

저만 해도 각종 한의원 침 맞고 물리치료에다가
한 두세달 병원 왔다갔다하고 주사도 맞았는데

차도는 없어요.. 그냥 스트레칭하고 위에 분 말대로
독서대쓰면서 공부하고 목베개 사서 쓰시고

저도 이거땜에 스트레스 받아봐서 써봐요
물론 지금도 가끔 결리지만 뭐 살만합니다

우와ㅠㅠㅠㅠ진짜 저 거북목....하루하루 고통속에서 삽니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전그냥 일주일에 한번씩 치료받으러 다니고 목스트레칭하는걸로 버티고있어요ㅠㅠ힘내요