마른게 고민입니다.

전 헬스 일주일동안 꼬박꼬박하니 하루 네끼먹게되고 3달만에 56에서 64까지 찌웠습니다. 물론 근육량이 많이 늘더군요

나이가 30에 가까워 질수록 그런 상태는 종료됩니당
나중에는 E.T 형 체형이 돼요
배만 나오고 팔과 다리는 가늘어지고
그러니 평소에 운동을 조금씩 해두세요~

깨어잇는시간이 많을수록 소비하는에너지도 많아요 아무리많이먹는다해도 소비를 많이해버리니까 그게 흡수가안되고 소모가 되는것입니다. 지금은 기초대사량이 많이높아잇는상태이므로 이 생활을 유지하시면서 살을찌우고 싶으시다면 먹는것을 3배정도로 늘려야되구요 체중증가용보충제와 근육운동을 병행하셔야 됩니다. 근육운동을함으로서 체중이 불었다가 바로주는 탄성변형이 일어나지않구여. 근육이붙음으로서 몸에 항복강도를 넘어서서 소성변형이 일어납니다. 이상.

http://blog.naver.com/kiltie999/70189522389

기본적으로 먹으면 찐다.

옆에서 스토킹하면서 먹여줄까?

오로지 웨이트임.. 횟수를 줄여도 무거운 무게로. 가슴 등 위주로하면 몸집 커지는 효과 금방 봄..물론 다른것도 해줘야하고요. 500ml생수병이 님몸이라 생각했을때 1000ml물을 부어도 님몸에 담기는건 500임. 생수병 사이즈업 시키는건 운동임. 물론 님 몸이 600ml생수통이 되었는데도 500을 부으면 다시 작아지겠죠? 이상 20년 동안58kg에서 74까지 찌운 경험담입니다

그리고 몸에 좋은 계란이며 바나나며 챙겨먹으려하지마시고 무조건 뭐라도 많이 드세요! 좋은거챙겨먹어야지하다가 오히려 못먹음. 참고로 전 하루동안 배고프다는 생각을 해본적이 없으며 목구녕까치 차오르도록 먹고 다녔어요ㅋㅋ 한번에 많이보다 자주!! 지금은 예전만큼 안먹어도 살이 잘안빠집니다.대신 운동을 안하면 빠짐ㅜ

운동하니까저도 자연스레 식탐올라서 찌더라구요 저도 원래 한두끼바께 안먹엇엇어요

군대가라 찐다