다이어트에 성공한 여자입니다.

장기간으로 다이어트 한 거라서 솔직히 하는데 힘들지는 않았는데요.

장기간으로 즉, 거의 11개월 동안 15kg감량 했어요.

단기간으로 뺄 분들은 이 글 안보시는 게 낫겠습니다.

우선 저는 작년 6월 말부터 빼려고 생각을 했습니다.

작년 겨울에 세 달 동안 복싱을 하고

개강하고 소식(小食)하며 쉬는 시간 마다 운동했습니다.(운동이라 해봐야 돌아다니며 걷는 거지만요.)

그리고 시간 많을때는 부산대역에서 집까지 쭉 걸어갔구요.(1시간 40분 소요)

이러면서 밥의 양도 조금씩 줄여 갔습니다,

아침엔 입맛이 없어서 3~5숟가락 먹고도 배불렀어요.(여러분은 아침만은 많이 드세요.)

그리고 저녁은 무조건 6시 전에 먹었고 간식 절대 안 먹었구요.

주말마다 알바를 했습니다. 쉬운거 말고 좀 많이 움직이고 힘들고 사람 많이 오는 곳에서 했어요.

그리고 시험기간이 되면 중도 4층에 매일 가서 공부를 했어요.

앉아서 공부하면 살찔거라 생각하시겠지만

저는 화장실에 휴지 없으면 생물관 가서 화장실 가고 그 힘든 4층을 올라가고 했어요.

밥먹으러 갈때, 화장실 갈때 등등 3주 동안 4층 계단을 오르락 내리락 하면 당연 다리 예뻐지고 빠져요.

그리고 점심 먹고 나서는 시간 될 때 계단을 오르락 내리락 해요.(쉅 마친 쉬는 시간)

요약하자면 핵심은 운동+식이인건 다들 아실테고..

운동30 식이70입니다. 비율

운동(틈틈이, 집갈때 걸어가기,계단 오르락 내리락...),식이(간식안먹기,저녁6시전,소식,젓가락으로 식사하기)

,공부,알바,물8잔이상마시기,목표세우기

여기까진 저의 방법이었습니다.

개인 차가 있을 수 있다는 거 압니다.

저처럼 다이어트가 절실했던 분들이 도움이 되셨으면 해서 올립니다.

그리고 무엇보다 살을 뺀 후 뭐가 하고 싶은 지를 생각해 보는 게 다이어트에 동기 부여가 잘 되니까요. 꼭 목표 설정하시고

물 많이 마시는 것도 다이어트에 좋습니다. 0kcal니까요^^. 피부도 좋아지고 일석이조에요.

혹시 운동이라던지 다른 부분 질문하실 거 있으시면 댓글 달아주세요^.^