식단조절과 가끔씩하는 운동으로 몸무게 조절중입니다.

아침 : 어머니가 해준 식단 밥+김치+채소 밑반찬 + 생선 or 계란찜 or 멸치볶음 // 바쁠때는 미숫가루 1컵

점심 : 닭가슴살 + 양파 + 상추쌈

저녁 : 안먹고 배고프면 바질씨앗으로 포만감 채우기.

운동은 2~3일에 한번씩

등산 2시간 or 집 앞 학교운동장 10~20바퀴 뛰고 걷기 (2바퀴 뛰고 1바퀴 걷고) 1바퀴당 대략 150m~200m 정도 되네요

어제 쉬는날이라 아침에 등산하고 점심 조금먹고 (위에 적힌 것 보다) 야간에 운동장 뛰고 걷고

오늘 아침에 다시 등산 갔다가 집에 오니 갑자기 힘에 쭉  빠지고 무기력한 느낌이 심하더군요

저는 무리했으니깐 좀 쉬면 괜찮겠지하고 계속 쉬었는데

지금 이순간 까지도 뭐가 힘이 빠지는 느낌이 드네요

갑자기 무리하게 움직여서 그런건가요?

아니면 제가 뭔가 다이어트중에 잘 못하는게 있어서 그런건가요?

답변 부탁드립니다.

지금 한지 이제 1달 넘었는데 현재 9.4kg 감량중입니다.