스쿼트ㅠㅜ도와주세요!
글쓴이
- 2014.07.11. 22:46
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매일 스쿼트하고있는데요.. 하는 모습을 거울로 보면 무릎이 발끝에 안나오는데 왜 무릎이 아플까요?ㅠㅠ 왼쪽무릎은 괜찮은데 오른쪽 무릎이 아파요..ㅜㅠ스쿼트계속해도되는건가요?..나중에무릎못쓰는건아닌지 걱정이네요..헬스하시는 분들 도와주세요!!
권한이 없습니다.
앉았다 일어설때 발바닥에 힘주는 포인트를 바꿔보세요 아마 자신도 모르게 한군데 힘이 집중되어 있을거에요.. 그리고 무릎위치도 (바깥쪽으로 열리는 정도) 조절해보시구요.. 스쿼트 자세 제대로 안되시면 말짱 꽝이에요
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육중한 콜레우스
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육중한 콜레우스
ㅠㅠ네가끔하다가발바닥이뜨면서뒤로넘어갈뻔한적도있어요ㅠㅠ스쿼트..힘드네요..ㅜㅜ
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글쓴이
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프런트스쿼트한번해보세요
무릎에무리가 덜가는 스퀏인데 우리나라는 죄다 백스쿼트로의 편중이심해서....
무릎에무리가 덜가는 스퀏인데 우리나라는 죄다 백스쿼트로의 편중이심해서....
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애매한 개비름
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애매한 개비름
그런게있었군요!!찾아봐야겠어여ㅎㅎ감사합니다
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발을 11자로 하지말고 30도 정도 밖으로 주고 해보세요
그리고 사람마다 체형이다르기때문에 무릎나오는거에 너무 목숨걸지마세요 하기전에 스트레칭꼭하시구요
그리고 사람마다 체형이다르기때문에 무릎나오는거에 너무 목숨걸지마세요 하기전에 스트레칭꼭하시구요
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머리나쁜 다정큼나무
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머리나쁜 다정큼나무
그러면무릎도같이밖으로나가야하나요?!
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글쓴이
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거 너무 다리로만 해서 그럴수도 있어요
엉덩이도 확실히 개입하고 있나요?
하고나서 다른데는 아무렇지도 않고
다리만 심하게 아프다면 앉았다 일어났다 하고 있는거
엉덩이도 확실히 개입하고 있나요?
하고나서 다른데는 아무렇지도 않고
다리만 심하게 아프다면 앉았다 일어났다 하고 있는거
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나쁜 편도
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나쁜 편도
엉덩이도뒤로빼고 허리도땡기는데요..오른쪽무릎이 유독아프네요ㅜㅜ
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자세잘못잡고 하면 안하느니만 못합니다 전문가한테 배우던가 동영상보고 제대로 하시는걸 추천
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살벌한 통보리사초
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살벌한 통보리사초
네!감사합니다!찾아볼게요ㅎ
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앉으면서 무릎이 밖으로 벌어지나요?
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돈많은 무릇
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돈많은 무릇
네ㅠㅠ무릎이밖으로나와요..ㅠㅜ
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무릎이 밖으로 나가도 됩니다
사람마다 체형이.달라서요
앉을때는. 쪼그려앉는정도까지 앉았ㄷㅏ가 일어나세요
사람마다 체형이.달라서요
앉을때는. 쪼그려앉는정도까지 앉았ㄷㅏ가 일어나세요
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부자 궁궁이
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