살찌는 법 혹시 아시나요?

글쓴이
  • 2014.07.18. 21:47
  • 2448
제가 마른 체형이라 살을 좀 찌우고 싶은데 억지로 많이 먹어도 찌질 않습니다....
많이 먹기만 하면 배가 나오는 거 같고 그렇다고 운동 하면 조금 찌웠던 살 다시 다 빠지구요.
살 찌고 싶다하면 주위에서 뭐라들 하시는데 전 진짜 스트레스입니다ㅠㅠ
인터넷에 검색해보니 단백질 쉐이크 추천하시는데... 이게 진짜 살이 찌나요???
요새는 너무 광고 블로그가 많아서...
혹시 단백질 쉐이크 같은거 먹고 효과 본적있으신가요? 어디 제품 사야하죠..?ㅠㅠㅠㅠ
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댓글 29
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답답한 돌양지꽃 14.07.18. 21:52
근력 운동을 하세요
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답답한 돌양지꽃
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글쓴이 글쓴이 14.07.18. 22:02
답답한 돌양지꽃
단백질 쉐이크는 효과가 없을까요??
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과감한 털진득찰 14.07.18. 21:53
살이 쉽게 찌는사람 잘 안찌는 사람은 DNA구조가 그런거라서 잘 안바뀐다던데...
남들보다 배로 운동해서 근육을 찌우는 수밖에 없죠. 조권이 그런 케이스.
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과감한 털진득찰
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무거운 가래나무 14.07.18. 21:57
남자라면 제 남친말에 의하면 하체를 키우면 저절로 몸 커진다고 하더라고요. 제 남친 경험이래요.
스쿼트 같은걸로 다리 근육 키워서 하체 근육 키우면 전체적으로 몸 커진대요.
여자라면 그저 부럽네요.ㅎㅎ
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무거운 가래나무
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글쓴이 글쓴이 14.07.18. 22:03
무거운 가래나무
여자에요..본인은 너무 스트레스네요..ㅠㅠ
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즐거운 곰취 14.07.18. 22:09
글쓴이
여자면 굳이 안찌워도 되요
마른거 좋아요
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즐거운 곰취
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귀여운 상사화 14.07.18. 22:01
너내가 아는애냐 운동하면서 먹는냥에서 조금 줄여 1일 5식해봐 벌크
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귀여운 상사화
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글쓴이 글쓴이 14.07.18. 22:05
귀여운 상사화
1일 4식 까지는 해봤는데 소용없었어요..운동도 시간날때마다 꾸준히 하고 있는데...ㅠㅠ
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귀여운 상사화 14.07.18. 22:13
글쓴이
운동을 어떻게 있죠 ㅋ 식물원이였네요 이런건 동게가 더잘알려줘요 기초대사량이 원래 좀높고 운동을 좋아해서 살이 진짜 안찌는체질인데 ㅋ 이번에 제대로 벌크해서 한 10키로 찌웠어요 운동방식이 틀린듯
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귀여운 상사화
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끌려다니는 미국미역취 14.07.18. 22:05

몸매망가지면서 단순 살만 찌울거면 쉬워요

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끌려다니는 미국미역취
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난감한 마타리 14.07.18. 22:08

저런 마른체형들이 살찔려고 많이먹으면 배만나옴(ET).

그래서 많이먹고 근력운동 많이해야됨. 이렇게 6개월해도 살안찐다 싶으면 답없음

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난감한 마타리
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글쓴이 글쓴이 14.07.18. 22:12
난감한 마타리
많이 먹고 근력운동 위주로 해야겠네요..ㅠㅠ 단백질 쉐이크 같은거에 의지해 보려 했는데...
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난감한 마타리 14.07.18. 22:13
글쓴이
그리고 마른사람들은 탄수화물 80%정도 들어있는걸로 먹어야되요. 단백질 100% 먹어봤자 몸에 흡수 다안됨
근데 그냥 밥많이먹는게 더좋은거같음
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난감한 마타리
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글쓴이 글쓴이 14.07.18. 22:16
난감한 마타리
오..! 참고하도록 하겠습니당ㅋㅋ!!
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즐거운 곰취 14.07.18. 22:09
이거 참고하세요
살찌는 체질의 진실

http://etorrent.co.kr/plugin/mobile/board.php?bo_table=humor_new&wr_id=1358591
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즐거운 곰취
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글쓴이 글쓴이 14.07.18. 22:15
즐거운 곰취
찌워봤자 빠진단 말이군요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
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즐거운 곰취 14.07.18. 22:20
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즐거운 곰취
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예쁜 부겐빌레아 14.07.18. 22:18
노노 운동으로 찌면 금방 안빠져요 저도 근력운동으로 몸무게 늘린케이스인데 일년넘게 유지하니깐 운동쉬어도 몸무게가 예전처럼 빠지진않아요
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예쁜 부겐빌레아
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잉여 병솔나무 14.07.18. 22:33
내친구 완전 말랐는데 대학가고 1년뒤에 보니까 살 많이쪘더라고요 왜이렇게 살쪘냐니까
술마셨데요 ㅋㅋ 니는 절대도 살 안찔줄알았더니 해까 자기도 절대살안찔줄알았댐

보니까 3퍼에 드는 미친듯이먹어도 기능적으로 살안찌게 되는사람 빼고
마른사람은 많이 못먹던디요

아는사람은 밥잘먹고 옵션으로 단백질쉐이크 하루에 두번먹으니 살쪘는데 끊으니 또 빠졌다고함

아놔 빵먹고 살쪄서 화나죽겠는데 내 식욕이 미친것같은데 그래서 내가 미칠것같은데 부럽네요 -_-
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잉여 병솔나무
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바보 계뇨 14.07.18. 22:44
부디 건강하게 찌우시길
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바보 계뇨
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착실한 참다래 14.07.18. 22:47
먹고 바로자세요
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착실한 참다래
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부자 능소화 14.07.18. 22:50
착실한 참다래
안통합니다
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부자 능소화
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포근한 가는괴불주머니 14.07.18. 22:49
전 좀 특이한 케이스인데

살이찌고 빠지는게 롤러코스터예요.

연애하면 80중반
솔로면 70초반

이게 1년 단위로 반복중
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포근한 가는괴불주머니
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포근한 가는괴불주머니 14.07.18. 22:51
포근한 가는괴불주머니
연애할땐 여자친구꺼 까지 뺏어먹고 바로 누워서 여친한테 이것저것 부탁하고 솔로일땐 배터질때까지 먹긴하는데 귀찮아서 몰아서 한두끼 먹어요 그리고 저중량 무산소 운동 조금 하고 (애인있을땐 관계라도 가지는데 솔로면 아예 땀날일이 없어서 함)
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포근한 가는괴불주머니
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포근한 가는괴불주머니 14.07.18. 22:55
포근한 가는괴불주머니
가만 생각해보니까 // 규칙적으로 많이 먹기 그리고 잘 안씻고 안꾸미고 주로 누워있음 = 살찜 돼지아저씨처럼 /// 불규칙적으로 폭식 그리고 하루에 샤워 세번, 머리에 왁스칠하고 꾸미고 하는데 시감 많이 소모 = 살 빠짐 샤프하게
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포근한 가는괴불주머니
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머리나쁜 홍가시나무 14.07.19. 00:35
운동하세요 그게답입니다
그리고 3끼 꾸준히다먹고 중간마다 바나나 또는 초코바드세요
보충제는안먹어도됩니다
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머리나쁜 홍가시나무
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찌질한 한련 14.07.19. 01:39
저진짜 살안찌는 체질 근육량 많고 기초대사량이 높아서 안쪘는데... 그랬는데.... 진짜집에만 쳐박혀서 움직이지않고 먹으니 찌더라구오ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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찌질한 한련
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기쁜 족제비싸리 14.07.19. 04:26
마른사람은 복싱하면 몸매 예뻐집니다. 어깨 등 팔 가슴 적당히 붙어서 마른체형에선 딱 보기좋은 체형으로 바뀐답니다.
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기쁜 족제비싸리
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뛰어난 등나무 14.07.19. 11:57
건프레이크 ( 건빵 + 우유 ) -> 이게 지대롭니다. 지방 과 탄수화물 섭취를 동시에 할 수 있을 뿐만 아니라 맛도 괜차나요 간식으로 먹으면 살 찌는데 1등 공신입니다.
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뛰어난 등나무
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