다이어트

저는 런닝2키로 빠른걸음으로 하고 기구로 운동하고 복근운동 하는데 런닝머신 별로인가요?

빠른걸음 별로

빠른걸음 2kg 정도는 멸치가 살찌울려고 할때 근력운동사이에 '그래도 배고플려면 유산소는 해야지' 하면서 끼워넣는 운동이에요

한3키로빼고 근육을 붙이고싶어서 운동하는중인데 가볍게 유산소하고 무산소하는게 효과적이란 말을 들어서요..

그정도면 뭐 식단조절을 어떻게 하느냐에 따라 달라질 수 있겠네요

그런데 제가 주변에서 본 케이스를 예로들면 뚱뚱한사람이든, 멸치든 빠른걸음을 하면서 합리화를 많이 했습니다.

1. 빠른걸음을 한 후에 그래도 운동했다면서 보상으로 많이 먹는 케이스 (뚱뚱한사람들의 경우)
2. 빠른걸음을 한 후에 집에 갈때도 상당량의 걸음으로 걸어가고 평소에 몸을 많이 쓰면서 별로 안먹는 케이스
(살이 쪄야하는 사람들의 경우)