다리 다이어트ㅜㅜㅜㅜ
글쓴이
- 2014.08.08. 21:18
- 1422
제발 도와주세요
다리는 어떻게
젓가락처럼 만들 수 있죠?
다이어트한지 90일 지났는데
매일 1시간30분 이상
빨리 걷고 있구요
식단도... 치킨피자
안먹고 야식 안먹어요 초코같은것두..
다리가 안 빠진다니까
다들 유산소? 하면 지방 빠진다던데
허벅지가 나중에 빠지고..
근데 허벅지 살들이
안줄어요 하나도ㅜㅜ
으앙 출렁출렁ㅋㅋㅋ
아 진짜ㅜㅜㅜ
걸어다니니까 종아리도
튼튼해서 빠질 기미가....
ㅠㅠ
허리 맞추면
바지 사이즈 25입어도 되는데
허벅지 살ㅜㅜㅜㅜ
다리 젓가락처럼
만들어보신 분
제발 공유해주세요 방법좀ㅠㅠㅠ
다리는 어떻게
젓가락처럼 만들 수 있죠?
다이어트한지 90일 지났는데
매일 1시간30분 이상
빨리 걷고 있구요
식단도... 치킨피자
안먹고 야식 안먹어요 초코같은것두..
다리가 안 빠진다니까
다들 유산소? 하면 지방 빠진다던데
허벅지가 나중에 빠지고..
근데 허벅지 살들이
안줄어요 하나도ㅜㅜ
으앙 출렁출렁ㅋㅋㅋ
아 진짜ㅜㅜㅜ
걸어다니니까 종아리도
튼튼해서 빠질 기미가....
ㅠㅠ
허리 맞추면
바지 사이즈 25입어도 되는데
허벅지 살ㅜㅜㅜㅜ
다리 젓가락처럼
만들어보신 분
제발 공유해주세요 방법좀ㅠㅠㅠ
권한이 없습니다.
다리 다이어트 그런건 없구요... 진짜 바꾸고 싶으심 성형밖에 없네요
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겸손한 솔나리
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유산소는 죽어라 해봤자, 한 두 끼 먹으면 도로 찜. 4키로를 걸어도 160칼로리 정도가 고작인데. 웨이트 해서 대사량 늘려야 됨.
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예쁜 남산제비꽃
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예쁜 남산제비꽃
웨이트해서 대사량늘린다는소리도 뻘소리에요 근육이 소모하는 열량자체가 얼마되지도않음
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찬란한 차이브
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찬란한 차이브
대사량 뿐 아니라, 똑같은 움직임에도 근육량 많은 사람이 열량 소모 큼.
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예쁜 남산제비꽃
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예쁜 남산제비꽃
대사량은 큰 영향없구요..
평생운동한다는 마음으로
근육량을 늘리면, 조금의 운동으로도 많은 열량을 소비할수있으니 좋죠
평생운동한다는 마음으로
근육량을 늘리면, 조금의 운동으로도 많은 열량을 소비할수있으니 좋죠
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찬란한 마타리
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운동 널널하게 하면서 단순 몇 시간씩 한다고 좋은게 아니라 차라리 20~30분을 해도 빡세게 하는게 더 효과적임
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냉철한 구기자나무
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저는 근력운동만 하고 먹는 양 줄이니까 살 빠지면서 다리도 줄어들던데 제 다리는 정말 두꺼운 다리라 이 정도만 해도 효과가 있었던 걸지도 모르겠어요
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명랑한 호랑버들
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명랑한 호랑버들
그 근력운동이 전신으로 한거예요, 다리로 근력운동 한거예요?ㅜㅜㅜㅜ 근력운동이 뭐하는거죠...?ㅠㅠ
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글쓴이
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[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
스쿼트 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 같은거요ㅋㅋ 저는 하루에 40~60개 정도 하고 있어요 팔굽혀펴기는 힘들어서 20~30개만...
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명랑한 호랑버들
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