집에서 걸어다니는거 유산소운동될까요?
- 2014.08.26. 23:23
- 2003
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'효과는 없진않겠지만, 밖에서 하는 것 만큼의 효과는 볼 수 없다' 입니다.
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한시간 걸어서는 운동이 안됩니다.
차라리 집에서 버피를 하세요.
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헬스장에서도 거울 앞에서 버피 하시는분 많아요
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굿나잇 브라더.
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[정중한 감자]님의 댓글을 신고합니다.
ㅋㅋㅋ 한시간 걸어서 운동이 안된다? 나름 운동 좀 하는 사람이 약간 거만한 감정(걷기 한시간이 운동이야? ㅋ 뭐 이런)을 가지고 쓴 것 같은데...
이거에 관해서 어느정도 상반되는 관련 자료 있었는데 꽤 전에 본거라서 어딨는지 모르겠고(제가 본 자료가 무조건 맞다는게 아니라, 걷기 1시간으론 운동 효과 있다고 생각하는걸 오해라고 잘라 말하는 것에 반박한 것 뿐임.)
아무튼 이런 단편적인 지식 철썩같이 믿지 말고 심박수나 그런거 따져서 책을 보든 전문가한테 물어보든 해서 계획짜는게 좋음
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