살 어째 뺍니까 ㅠㅠ
글쓴이
- 2014.09.15. 20:54
- 1630
186에 85에요
다들 숫자만 들으면 정상이구만....하시겠지만
팔다리는 괜찮은데 배가.....배가.... 농담안하고 임산부 수준이에요
아직 20대 중반인데 아저씨배라니 ㅠㅠ
운동도하고 하는데 이게 빠질 생각은 안하고 되려 단단해집니다
요새 옷 입을때마다 신경 쓰여요 ㅠㅠㅠ 방법 없나요
다들 숫자만 들으면 정상이구만....하시겠지만
팔다리는 괜찮은데 배가.....배가.... 농담안하고 임산부 수준이에요
아직 20대 중반인데 아저씨배라니 ㅠㅠ
운동도하고 하는데 이게 빠질 생각은 안하고 되려 단단해집니다
요새 옷 입을때마다 신경 쓰여요 ㅠㅠㅠ 방법 없나요
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많이많이 걸어용~
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참혹한 물봉선
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참혹한 물봉선
걸을일이 거의 없어요.... 중도에만 있는지라
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글쓴이
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글쓴이
그라믄 앙대ㅜㅋㅋㅋ
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참혹한 물봉선
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팔다리가 얇은게 아니시라면 저녁만 굶으세요
진짜 무조건빠짐
진짜 무조건빠짐
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황송한 금낭화
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황송한 금낭화
몸통에 비해 얇은 기분입니다 ㅠㅠㅠ
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글쓴이
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글쓴이
그럼그냥 일반적으로 운동이라말하는 헬스같은거하세요 빨리뺄생각은마시고
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황송한 금낭화
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운동해야죠. 안 움직이곤 살 못 빼요. 무산소 운동 후 유산소 운동 병행하면서 단백질이랑 탄수화물 위주 식단으로 드세요. 지방 1kg가 근육 1kg 랑 비교했을때 차이가 큰지라.. 운동하시면서 같은 몸무게라도 다른 몸매로!
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배고픈 도깨비바늘
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배고픈 도깨비바늘
하루 유산소 10키로에 식단은 이미 단백질 위주인데.... ㅠㅠ
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근육운동을 하세요! 특히 허벅지 운동이요
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화사한 측백나무
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자취를...해보세요ㅠㅠ
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화사한 속털개밀
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배 들어가게 하는 거 딴거 없고, 아침 잘먹고, 점심 잘먹고, 저녁 잘먹고 학교 버스 안타고 걸어 댕기면 그냥 빠짐. 밥먹을 때 쌀의 양을 평소의 1/2로 줄이고, 반찬의 양을 1.5배 늘리면 됨.
2년전 90kg에서 지금 72kg 됨.
2년전 90kg에서 지금 72kg 됨.
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기쁜 참오동
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밥먹을때물먹지말고 1시간이나 지나서 물마니먹어서 대사량늘리고 군것질하지말고 짠거먹지말고 국먹지말고
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착실한 찔레꽃
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착실한 찔레꽃
긱사러인데 그거 가능?
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글쓴이
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글쓴이
살빼고싶으면 뭔들못하겠어요 국물이라도 안먹어야죠
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착실한 찔레꽃
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착실한 찔레꽃
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좋은 충고 감사합니다
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글쓴이
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저염식 현미밥 그리고 운동으로 기초대사량 늘리시고 늘 그것보다 적게 드시는것! 모두가 아는 이야기지만 실천을 못할 뿐이죠 힘내요!
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따듯한 넉줄고사리
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[따듯한 넉줄고사리]님의 댓글을 신고합니다.
살뺀다는 생각보다는 근육을 늫리세요 몸무게보다 체지방을 신경쓰시고 3대운동라든지 코어근육를 키우는데 신경쓰시먼디겟네요 가슴 등 다리 ~
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까다로운 애기일엽초
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뱃살은 뛰는게 짱인데... 최소 2시간 걷거나 1시간 뛰세요
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촉촉한 물박달나무
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