배운동을 하는데 허리가 너무아파요ㅜㅜ
글쓴이
- 2014.09.16. 12:09
- 2673
운동이랑 담쌓고 살다가
계속 앉아있었더니 뱃살이 너무 나와서
요새 동영상 같은거 보고 따라하고있는데요
복근 운동할때마다
배가 당기는 느낌은 잘 안나고
허리만 끊어질듯이 아파요ㅜㅜ
배가 땡기시죠~ 배힘으로 올라오세요~하는데
무슨 말인지ㅋㅋㅋㅋ
배에 힘주면 뭐 나올것만 같지 몸이 올라오진 않는데ㅋㅋ...
누워서 다리올렸다 내렸다하는 동작도
허리가 끊어질거같아서 5번하고 못하겠어요
뭐가 문제일까요??ㅜㅜ
계속 앉아있었더니 뱃살이 너무 나와서
요새 동영상 같은거 보고 따라하고있는데요
복근 운동할때마다
배가 당기는 느낌은 잘 안나고
허리만 끊어질듯이 아파요ㅜㅜ
배가 땡기시죠~ 배힘으로 올라오세요~하는데
무슨 말인지ㅋㅋㅋㅋ
배에 힘주면 뭐 나올것만 같지 몸이 올라오진 않는데ㅋㅋ...
누워서 다리올렸다 내렸다하는 동작도
허리가 끊어질거같아서 5번하고 못하겠어요
뭐가 문제일까요??ㅜㅜ
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한심한 단풍취
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뱃살빼려면 뛰어야합니다
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무례한 꾸지뽕나무
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뛰셔야죠ㄷㄷ 내장근육이 없는 상태로 남들이 말하는 복근만 만들순 없습니다.
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특이한 백일홍
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특이한 백일홍
헉 내장근육이 뭐지ㄷㄷ저 정말 무식한거같아요ㅜㅜ
내일부턴 뛰기부터 해야겠네요...ㅜㅜ
내일부턴 뛰기부터 해야겠네요...ㅜㅜ
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글쓴이
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글쓴이
표현이 거칠었지만, 코어근육이죵
몸통 전체를 감싸는 근육.
몸통 전체를 감싸는 근육.
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특이한 백일홍
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원래 기본근력이있으면 딱 그 부위 쓰는 느낌이 오는데 근력없으면 온몸을 써서 허리가 아픈거일듯..
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꼴찌 벌노랑이
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꼴찌 벌노랑이
계속 운동하다보면 기본근력도 느는거죠..?ㅜㅜ
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글쓴이
ㅇㅇ 근데 운동 하는거 보다 어떻게하는게즁요함 어차피 웰빙하게살라면 코어근육 튼튼해야함 헬스같은 거 추천하는데 이건 참 접근성이 쓰레기고 혼자라서 재미도없음 크로스핏 같은거하세요 부끄러워두 한달만 다니면 조금씩 변해요
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꼴찌 벌노랑이
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복근운동 말고 코어운동이라고 함 찾아보고 기초근력을 기른 후 복근해보세요 또 복근운동만 해선 뱃살은 안빠져요
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재수없는 수국
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그냥 러닝을 몇달 하시고 다른 운동 하세요 모든 운동선수들 트레이닝에 뛰는게 있는건 다 이유가 이쓰요 ㅋ
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냉정한 보리
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냉정한 보리
ㅋㅋㅋㅋ누가 그래요
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똑똑한 벌개미취
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저도 매번 허리가 아픈데... 저희 요가선생님 말씀으론 허리가 바닥에서 떠있어서 그럴 수도 있다고 하시더라구요, 아니면 배에 힘이 제대로 안들어가서 그렇거나ㅋㅋㅋㅋ
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섹시한 백목련
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복근운동 한다고 뱃살 빠지는거 아입미다