운동 좀 했더니 몸이 가벼워요 ^ㅡ^
글쓴이
- 2012.06.20. 14:23
- 2121
하루에 4km씩 러닝하고 있어요.
한 3주 되어 가네요. 비오는 날 빼고 매일 뛰었으니까.
몸도 가볍고 숨겨진 근육도 나오는 느낌 ㅎㅎ
하지만 옆구리는 아직 멀었군요 ㅠㅠ 튜브가 둥둥
권한이 없습니다.
화이팅입니다!!! ㅋㅋ 건강하게 살빼세요 ㅎ
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까다로운 뚱딴지
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헐 저두 같이.....ㅜㅜ 제 몸을 구해주세요 헬프미
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치밀한 마름
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런닝머신 걷는걸로 해서 뛰시나요 아니면 달리기 정도로 하세요?? 시속 8로 하니까 너무 숨차서 시속 6으로 하는중 ㅎㅎ
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병걸린 가래나무
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병걸린 가래나무
머신뛸때는 10으로 뛰고 7로 걸어요
요샌 우레탄깔린 트랙에서 뛰어요ㅎ
요샌 우레탄깔린 트랙에서 뛰어요ㅎ
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글쓴이
10으로 뛰면 뛰어지나요? ㅎㄷㄷㄷ 10으로는 몇분 뛰세요? 10과 7 각각 몇분씩 하시는지 ㅎㄷㄷㄷ
난 10은 엄두도 못내겠던데... 8로 해도 5분을 못버팀
난 10은 엄두도 못내겠던데... 8로 해도 5분을 못버팀
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병걸린 가래나무
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병걸린 가래나무
10으로 1.5키로정도 안쉬고 뛰구요
500미터 걷고 그런식이에요ㅎ첨엔 빡셌는데 이젠 안쉬고 3키로는 뛰는듯ㅎ
500미터 걷고 그런식이에요ㅎ첨엔 빡셌는데 이젠 안쉬고 3키로는 뛰는듯ㅎ
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ㅎㄷㄷㄷㄷ 1.5키로면 몇분이죠?? 몇분씩 뛰고 다시 몇분 걷고 이런식이 아니세요?
제가 지금 6으로 하는데 8하니까 다리 부서질거 같던데요... ㅎㄷㄷㄷ 3분 정도 8로 뛰고 기절할뻔 ㅠㅠㅠㅠ
ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ 1.5키로 10으로 다시 7로 500미터 걷고 ㅎㄷㄷ 총 몇분 뛰세요?
전 6으로 걷기만 1시간 하는 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제가 지금 6으로 하는데 8하니까 다리 부서질거 같던데요... ㅎㄷㄷㄷ 3분 정도 8로 뛰고 기절할뻔 ㅠㅠㅠㅠ
ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ 1.5키로 10으로 다시 7로 500미터 걷고 ㅎㄷㄷ 총 몇분 뛰세요?
전 6으로 걷기만 1시간 하는 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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병걸린 가래나무
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병걸린 가래나무
제가 4키로뛰면 한 40분정도...? 머신 앞에 티비보면서 하면 그냥 계속 뛰어서 60분 맞춰버려요.
한번 운동하면 옷이 땀으로 다 젖어야 뿌듯하더라구요.
저도 첨엔 속도 7만되도 힘들었는데, 점점 속도를 올렸어요.
처음엔 속도 9로 500미터도 못 뛰었는데 이젠 몸이 적응했어요.
지금은 뛸때는 뛰고, 걸을 땐 걷습니당 ㅎ
한번 운동하면 옷이 땀으로 다 젖어야 뿌듯하더라구요.
저도 첨엔 속도 7만되도 힘들었는데, 점점 속도를 올렸어요.
처음엔 속도 9로 500미터도 못 뛰었는데 이젠 몸이 적응했어요.
지금은 뛸때는 뛰고, 걸을 땐 걷습니당 ㅎ
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가장 최근에는, 11로 뛰고 8로 걸었어요. 거의 경보수준으로;;
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글쓴이
운동 기계 이름이 뭔지 알수있을까요?? ㅎㄷㄷㄷ
저도 헬스 좀 했는데 뛰는 속도차가 너무 나네요 ㄷㄷ 8로 하면 경보가 안되던데;;
8 속도는 뛰지 않으면 절대로 속도 맞춰지지않던데요 ㅠ
운동 기계 이름이 뭔지.. 아니면 회사이름이나..ㄷㄷ
저도 헬스 좀 했는데 뛰는 속도차가 너무 나네요 ㄷㄷ 8로 하면 경보가 안되던데;;
8 속도는 뛰지 않으면 절대로 속도 맞춰지지않던데요 ㅠ
운동 기계 이름이 뭔지.. 아니면 회사이름이나..ㄷㄷ
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병걸린 가래나무
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병걸린 가래나무
그냥 평범한 트레드 밀이에요.
제가 남자인데다 태권도를 한 6년 넘게 해서 보폭이나 뛰는게 좀 다를 수도 있어요 ^^;
같이 운동하는 또래 여자분들은 걸을 때 5 뛸 때 7 정도더군요
제가 남자인데다 태권도를 한 6년 넘게 해서 보폭이나 뛰는게 좀 다를 수도 있어요 ^^;
같이 운동하는 또래 여자분들은 걸을 때 5 뛸 때 7 정도더군요
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아놔 닉넴 진짜 신기하넼ㅋㅋㅋ뭐든지 글 내용이랑 연결됨 ㅋㅋㅋ아놬ㅋㅋㅋ뭐지 ㅋㅋ신기하단
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착실한 댕댕이덩굴
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착실한 댕댕이덩굴
ㅋㅋㅋㅋ저도저드 완전 신기
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특이한 털진달래
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[특이한 털진달래]님의 댓글을 신고합니다.
그리고 발목과 무릎관절 부상방지를 위해서 압박되는 보호대차고 뛰어요ㅎㅎ
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근력도 함께 해주시면 더 효과좋은실거에요
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게으른 쉬땅나무
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게으른 쉬땅나무
악력기 손에 잡고 러닝하고 버핏테스트 하고 있어요 ㅎ
버핏테스트 레알 악마의 운동.... 제 나이만큼만 해도 죽을거같던데요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
버핏테스트 레알 악마의 운동.... 제 나이만큼만 해도 죽을거같던데요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
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