운동 좀 했더니 몸이 가벼워요 ^ㅡ^

머신뛸때는 10으로 뛰고 7로 걸어요
요샌 우레탄깔린 트랙에서 뛰어요ㅎ

10으로 1.5키로정도 안쉬고 뛰구요
500미터 걷고 그런식이에요ㅎ첨엔 빡셌는데 이젠 안쉬고 3키로는 뛰는듯ㅎ

제가 4키로뛰면 한 40분정도...? 머신 앞에 티비보면서 하면 그냥 계속 뛰어서 60분 맞춰버려요.
한번 운동하면 옷이 땀으로 다 젖어야 뿌듯하더라구요.

저도 첨엔 속도 7만되도 힘들었는데, 점점 속도를 올렸어요.
처음엔 속도 9로 500미터도 못 뛰었는데 이젠 몸이 적응했어요.
지금은 뛸때는 뛰고, 걸을 땐 걷습니당 ㅎ

가장 최근에는, 11로 뛰고 8로 걸었어요. 거의 경보수준으로;;

그냥 평범한 트레드 밀이에요.

제가 남자인데다 태권도를 한 6년 넘게 해서 보폭이나 뛰는게 좀 다를 수도 있어요 ^^;

같이 운동하는 또래 여자분들은 걸을 때 5 뛸 때 7 정도더군요

악력기 손에 잡고 러닝하고 버핏테스트 하고 있어요 ㅎ

버핏테스트 레알 악마의 운동.... 제 나이만큼만 해도 죽을거같던데요 ㄷㄷㄷㄷㄷ