운동할 때 5가지 운동을 3세트 실시한다고 했을때
각 운동을 한세트씩 운동하는걸 1세트로 치고
3 세트까지 운동하는게 좋을까요??
아니면 각 운동을 연속으로 3세트 실시하는게
좋을까요??..
조언 부탁드립니다 ㅜㅜ
각 운동을 한세트씩 운동하는걸 1세트로 치고
3 세트까지 운동하는게 좋을까요??
아니면 각 운동을 연속으로 3세트 실시하는게
좋을까요??..
조언 부탁드립니다 ㅜㅜ
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만약 글쓴이분께서 헬스장의 기구로 그렇게 운동하시는 분이시라면
1세트씩 다른운동 5개 하면 다른사람들에게 일단 피해가 가고
님도 원하는 운동 못하실듯... -
기구 하나 쓸때 빠짝하라는 말씀이시지요??? ㅎㅎ
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뭐 맘대루해도됨 자이언트로 3종류운동을 1세트로해도되고 아님 3셋하고 다른종류넘어가고 자이언트셋할때는 좀 한가하던가 운동겹치는사람많음 힘들듯
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헬스다니는데 1세트하고 다른거1세트하고 그런식으로3세트하다가 지적?받았네요 하는거 계속봤는데 마구잡이로한다면서ㅜㅜ한가지를3세트든 5세트든 하고 다른운동하고하네요ㅠㅠ
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헬스장에선 전자가 더 나은듯
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상황에 맞게 그 날 선호되는 운동 스타일에 맞게 하시면 될거같은데요 두가지 방법을 몇일 단위 또는 몇주 단위로 바꿔가면서 해주시면 몸이 쉽게 적응하지 않고 운동이 잘 될겁니다
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