턱걸이 할 수 있는 여성분 계신가요??
글쓴이
- 2014.11.03. 17:39
- 2294
운동 얼마나 하셨는지 알 수 있을까요??
저는 여자구요 키는 평균보다 크고 몸무게는 표준보다 조금 덜 나가고
인바디결과 근육은 표준이 될락말락? 한 정도에요
운동을 아예 안 하며 산건 아닌데 최근에는 한 두달 쉬었더니 체력이 썩..
아 그리고 다리보다 팔에 근육이 적어요(인바디)
어느 정도의 기간과 강도로 운동을 하면 턱걸이가 가능해질까요? 대략적이라도 궁금하네요ㅜㅜ
그리고 지금 몸무게가 아침공복이 51정도 나가는데
혹시 턱걸이를 위해 추가로 체지방을 감량해야 할 필요가 있을까요?
권한이 없습니다.
여자분이 왜 굳이 턱걸이를 하시려고하시나용?
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안일한 여주
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체지방 문제가 아니고...근육량이겠죠...
남자 중에 턱걸이 안되는 사람 많아요.
근육량이 많아야 턱걸이를 충분히 할 수 있어요.
특히 팔은 물론이고 상체 전반적으로 근육량이 있어야 합니다.
몸 전체의 체중을 들어올리는게 쉽지 앉죠.
매달려있는 것 만으로도 상당한 운동효과가 있을꺼에요.
남자 중에 턱걸이 안되는 사람 많아요.
근육량이 많아야 턱걸이를 충분히 할 수 있어요.
특히 팔은 물론이고 상체 전반적으로 근육량이 있어야 합니다.
몸 전체의 체중을 들어올리는게 쉽지 앉죠.
매달려있는 것 만으로도 상당한 운동효과가 있을꺼에요.
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해괴한 새팥
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왠만한 남자보다 데드나 벤치 더 드는 사람도 있음...
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센스있는 등나무
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다리 밑에 받쳐주고 그 담엔 허리 잡아주고 해서 무게를 덜어줘야해요 첨부터 본인무게들긴힘듭니다 턱걸이가 그리고 팔힘이아니라 약간의 악력과 어깨랑 등으로 하는거라 그쪽운동하셔야하구요
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유치한 느릅나무
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체교과 여자분한테 물어보는게 빠를 것 같네요
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배고픈 해바라기
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턱걸이 처음할 때 생각나네... 첨에 하면 다섯개도 힘들다가 차츰차츰 늘려서 열다섯까지 늘렸을 때 뿌듯했는데
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사랑스러운 쇠고비
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스트릭트로 풀업 가능한 여자 평생 한명도 못봤네요 크로스핏 짐에서도 못봤음..
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점잖은 찔레꽃
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점잖은 찔레꽃
죠짐 코치여자분 하시던디
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센스있는 등나무
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봉에 달린 고무줄로 몸 지탱하고 하면 5번정도 합니당. 160에 51키로고 인바디 안해봐서 모르겠네요ㅋㅋㅋ운동좋아해요ㅋㅋㅋ
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행복한 물푸레나무
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우리나라 평균성인남성도 턱걸이 1개가 안된다고 해요ㅠ 정말 턱걸이 하고싶으시면 짤짤이라도 가능해야 점차적으로 늘텐데..
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기발한 파리지옥
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답변 감사드려용 우연히 여성분 턱걸이하는 영상을 봤는데 너무 멋있어서 반함ㅜㅜ 꾸준히 운동해서 꼭 성공하고싶네요
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글쓴이
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