근육 만들고 싶어요!
글쓴이
- 2012.07.07. 00:15
- 2036
살 빼는 것도 좋긴한데 .. 우선 근육이 있어야 운동에 재미도 붙이고 몸매도 탄탄해질것같아요
웨이트를 배우고싶은데 헬스장에 가서 트레이너에게 물어보자니 매번 남자사람들끼리 우글우글 역기? 드는데에 모여있네요 ..
전 164에 57키로입니다
배에 왕자는 안되도 11자는 만들고 싶은데 방법 좀 가르쳐주세요 .. 참고로 헬스라곤 뛰는거말곤 안 해보고 운동신경은 없는 편 입니다 .. ㅠㅠ
웨이트를 배우고싶은데 헬스장에 가서 트레이너에게 물어보자니 매번 남자사람들끼리 우글우글 역기? 드는데에 모여있네요 ..
전 164에 57키로입니다
배에 왕자는 안되도 11자는 만들고 싶은데 방법 좀 가르쳐주세요 .. 참고로 헬스라곤 뛰는거말곤 안 해보고 운동신경은 없는 편 입니다 .. ㅠㅠ
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여자분이세요? 남자분이세요?
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부자 장구채
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부자 장구채
여자입니다^^ 배랑 허벅지 팔뚝이 탄탄해지고싶어요ㅜ
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글쓴이
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글쓴이
밑에분 말씀처럼 아무래도 운동자세라던가 그런게 글로는 설명하기 힘들죠ㅎ 사진보고 따라하기도 힘들고
여자트레이너분 있는데서 하시는게 덜 민망하시겠지만
어쨋든 트레이너한테 자세 교정받으면서 하시는게 좋아요
이왕 결심하신김에 끝까지 열심히 하시길^^
여자트레이너분 있는데서 하시는게 덜 민망하시겠지만
어쨋든 트레이너한테 자세 교정받으면서 하시는게 좋아요
이왕 결심하신김에 끝까지 열심히 하시길^^
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부자 장구채
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저 삼개월만에 짱짱한 팔근육이랑 복근 희미하게 만들었고 계속 만드는중에용ㅎㅎ
부끄러워맑고 트레이너한테 물어서배우세요 저도안면몰수학고 맨날물으러다녀용ㅋㅋ 아저씨들이 대단하게보시면서 도와주시기도하고 그러네요
근육은 적당한강도로 꾸준히하닊까 생깁딛다 트레이너한테 물어보세요ㅡ전문가니까요 ㅎㅎ
부끄러워맑고 트레이너한테 물어서배우세요 저도안면몰수학고 맨날물으러다녀용ㅋㅋ 아저씨들이 대단하게보시면서 도와주시기도하고 그러네요
근육은 적당한강도로 꾸준히하닊까 생깁딛다 트레이너한테 물어보세요ㅡ전문가니까요 ㅎㅎ
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청아한 뚝갈
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윗분 말씀대로 철판깔고 트레이너에게 물어보셔서
필요한 운동을 정자세로 하는게 중요합니다,
식단도 약간 따라줘야 되구요,
궁금한거 전~부 물어보시고 자세도 꼭 한번씩 봐달라고 하세요 ㅋ
필요한 운동을 정자세로 하는게 중요합니다,
식단도 약간 따라줘야 되구요,
궁금한거 전~부 물어보시고 자세도 꼭 한번씩 봐달라고 하세요 ㅋ
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냉철한 털진달래
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제가 가르쳐드릴까요?? ㅋㅋㅋㅋ
이론만 빠삭함
실전은...
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실전은...
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해괴한 할미꽃
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해괴한 할미꽃
저야 가르쳐주시면 감사하죠 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
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하 난 남자인데 왜 글쓴이랑 비슷한 체격이지 ㅠㅠㅠㅠ
키는 약간더크고 몸무게는 약간더작고 ㅠㅠㅠ
키는 약간더크고 몸무게는 약간더작고 ㅠㅠㅠ
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침울한 바위채송화
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