축구 후 허벅지 앞쪽 윗부분 및 발목 통증

글쓴이2015.02.07 12:34조회 수 3461댓글 5

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병원가는거 말구요...

항상 그래서요
아이싱하고있는데
허벅지 위쪽 뭉침? 현상하고
우측 발목 복사뼈앞이랑 밑이 아프네요

축구하시는분들 괜찮으신가요?

아.. 좋아라하는데 맘껏 뛰질 못하네요
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  • 까다로운 밤나무
    2015.2.7 12:54
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    축구만하시지마시고.. 근력운동을 조금하시는게.. 저도 그랬는데 다리근력운동후에는 뛰는게훨씬 수월합니다.
  • @까다로운 밤나무
    글쓴이
    2015.2.7 13:11
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    아하... 혹시 발목은 어떻게 하고계세요?
    아.. 침 맞고해도 .. 이게 부딪히고 그런게아니라
    혼자 공잡다가 발목이 바깥방향으로 젖혀져서 아프고...
  • 까다로운 밤나무
    2015.2.7 13:21
    댓글 추천 0 비추천 0
    발목은현재통증있으시면축구1달정도쉬시는게도움이될거같네요 침도 꾸준히맞으시고요. 그리고 평소에 축구하기전이랑 후에 무조건 발목스트레칭을 필수로하시면 많은 도움될거예요
  • 억울한 산철쭉
    2015.2.7 14:07
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    팀닥터에서 치료 받으시면 2~3주 결장하시구요
    전문 의료진에게 가시면 주사맞고 한경기는 바로 가능하고 1~2주 결장 할듯 싶습니다. 비용 $334
    -수석코치-
  • 어리석은 매화나무
    2015.2.7 14:34
    댓글 추천 0 비추천 0
    헴스트링...
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