시험공부하시는 분들 체력관리 따로 하시나요~?

하기는 해야겠더라구요..
안하니까 몸이 약해져서 병치레를 너무 많이해요.. 지금도 벌써 올해 세번째 감기 중입니다..ㅠ

틈날때마다 걷기운동이라도 하시는게 좋을듯요

하는게 좋음...ㅠㅠ

공부를 위한 체력은 조깅 정도가 무난할듯 싶습니다.
첨에는 걷다가 뛰는 것을 반복하시고 조금씩 뛰는 비중을 늘려나가세요.
시간은 30분이면 충분합니다.

그리고 공부하는 도중에 졸리거나 집중이 안될 때 스쿼트와 푸쉬업, 복근운동 가볍게 해주세요. (하루에 한종목씩 가볍게 하세요. 무리하다가 피곤해서 공부하다가 지쳐요.)
도서관에서 공부를 해서 눈치보인다면 아침에 일어났을 때, 잠들기 전에 하시면 좋아요.

운동 하시면 처음 몇 주 동안은 더 피곤해요. 그런데 조금만 참고 하시다보면 나중에는 운동 끝나고 샤워했을 때 정말 개운해요. 공부하다가 집중력 떨어지는 것도 덜하고 졸린 것도 덜합니다.

여담이지만 밥도 천천히 꼭꼭 씹어드시고 적당량만 드세요. 맵고 짜고 기름진 음식이나 GI지수가 높은 음식은 가급적 피하시는 게 식사 후에 덜 피곤한거 같아요.

전 요가해요.

저도 일부러 운동하러댕겨요

하는게좋음 공부하다가 안지쳐요