사람에대한 불안을 떨치고싶습니다ㅠ

저는항상 사람들을만나면 사람들의 상태에
민감해져요. 지루해하는지 즐거워하는지
나랑있는게 좋은지 싫은지
내말이 이사람기분이나비유에맞는말인지 아닌지.
이렇다보니 점점 사람들을만나는게 피곤해지고
그사람이나랑있는게 좋아보이지않거나 즐거워보이지않으면 불안하고 좌절감에빠져요
이게저는너무피곤해서 어느순간부터는
거짓말로 술자리도나가지않고 모임도빠지게되었어요 자연스럽게 수업시간외엔 저혼자일때가많아졌죠

혼자일때가많아진만큼 나한테집중할수있는때가 늘어났어요. 내생각과 내감정에집중할때가많았죠
혼자있다보니 바쁜남자친구의 연락빈도가 서운하게느껴지고, 수업시간에만 보게되는 친구들과얘기하는시간도 귀찮아졌어요

최근들어저는이렇게되었습니다. 왜그런지모르겠는데
기분이 막 좋다가도 사람들이 뱉은 사소한 말한마디에 기분이확 나빠지고 그사람에게실망을하고
짜증을내고있는 저를발견했어요
남자친구가장난으로한말에도 크게싸움이나고
친구가 별뜻없이 한말에도 크게기분이상하고..
기분이나빠지면 참아지지가않아서, 어디에든표현을해야합니다. 화나는걸 자꾸표현하는게 싫은데 그렇게안하면 가슴이답답하고 기분이계속안좋아요
누군가풀어주지않으면..
사실그냥 한번참고 넘길만한것들도많은데,
전언제나 기분나빠합니다. 가장 그표현을많이하는
남자친구에게 한소리들었죠.
너는항상 기분나쁘면하나하나다짜증내고,
장난을장난으로받아들이지못하고 태도랑눈빛이싹바뀌어서화를내더라 .

계속이렇게되니
이제사람들이 피곤하고힘듭니다.
내가편안하고즐겁기위해하는인간관계를하고싶은데 힘들고피곤하고 나를 지루해한다 재미없어한다 싫어한다 따돌리고싶어한다는 생각때문에
사람들을보기가피곤해지고 자꾸 피하게됩니다.
이상태를벗어나고싶습니다ㅠ
도움의 조언부탁드려요..ㅠ