살이안쪄요 어쩌죠

운동을 하시면 몸무게가 늘어납니다.
이렇게 적어놓고 본인도 정작 운동 안 하는 상황.....

미친듯이 운동하면서 미친듯이 단백질이랑 탄수화물을 섭취하면 근육이 찝니다.
살이 안찌면 근육을 찌우는수밖에 없는 듯.. 것도 사실 살안찌는 체질은 힘들긴 합니다만..

살 안찌는 것도 무지 스트레스군요... 제 동생의 경우 고등학생때까지는 정말 말랐거든요
183에 54 정도였나? 그랬고 코피가 잘나서 기운도 잘없고 그랬었는데
야식을 많이 먹고 식생활이 불규칙적으로 변하더니 지금은 70다되어가요
운동을 안해서 배만 볼록하죠 지금 너무 살찌우려다 많이 먹다보면 나중에 한꺼번에 찔 수도 있으니까
너무 먹는거로만 살을 찌우려고 하진 마세요

운동말곤 답엄슴...헤헤
근디 운동안해도 나이들면서 좀 찌긴함

177 52에서 이제 반예순되니까 57 58 정도됨

내살좀떼가슈 제발 부위별로 드릴게

운동해서 무게늘리세요 노력해서 살빼야하는것처럼 노력해서무게늘려야 건강하게 늘어요. 숀리도 원래엄청말랐었대요 숀리살찌는식단 검색ㄱㄱ네이버에 살찌는방법만쳐도 쫙나오는데..

운동해서 살빼라, 살쪄라 이런말들 많은데 이건 요새 여러 매체에서 그렇게 주장하기 때문에 그냥 사람들의 머리속에 박힌듯 싶습니다.
살빼려면 말 그대로 소식하면 되고 살찌려면 말 그대로 1일 필요한 영양소보다 더 많이 섭취하면 됩니다.
살 찌고 빠지는 것에서 가장 중요한게 먹는 부분인데 1번째로 운동부터 나오다니....;;;;;
1번째가 먹는 것이고 둘째가 운동입니다. 저도 살 잘 안찌는 체질이지만 솔까 살 찌는 사람들보다 적게 먹잖아요???

5 언 절 구 시 쓰 셨 나 요? ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ

 웨이트해서 근육키우세요 물론 그에따른 영양섭취도. 살 찌울려면 그냥 먹는걸로는 힘들고 웨이트 병행하는게 좋음

나.......도..........요