여잔데요 운동으로 골격 키울 방법이 있을까요?

글쓴이2015.03.22 01:07조회 수 2179댓글 8

    • 글자 크기
제 지금 체형이 저는 딱 괜찮고 생각하는 편인데 주변에서 막
살 좀 쪄라 이러는 타입이거든요..
키가 작고 특히 체구가 작아요 뼈가 가늘다 해야되나 그래서 더 그러는 거 같은데

저도 이제 이런 소리 듣는게 스트레스긴 한데
옷입는 핏이 하체는 지금이 딱 좋다고 생각해서 살찌긴 싫고..사실 상체는 제가 봐도 좀 어좁이 같아서
어깨나 이런 골격 좀 키우고 싶은데 성인이라서 힘들까요?
만약 추천하신다면 어떤 운동 추천하세요???
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 멋진 다정큼나무
    2015.3.22 01:07
    댓글 추천 0 비추천 0
    뼈의 크기를 조절하는 운동은 없습니다
  • 멋진 낙우송
    2015.3.22 01:13
    댓글 추천 0 비추천 0
    헬스장 등록 하시고 근력운동 많이 하세요~
  • 냉정한 만첩빈도리
    2015.3.22 01:26
    댓글 추천 0 비추천 0
    가르쳐드리고 싶네오
  • 힘좋은 쑥
    2015.3.22 01:33
    댓글 추천 0 비추천 0
    같이 운동할까요. 땀흘리며.
  • 한가한 딱총나무
    2015.3.22 01:36
    댓글 추천 0 비추천 0
    어깨운동-->> 밀리터리 프레스, 사이드 레터럴레이즈, 비하인드 넥프레스, 덤벨 숄더 프레스
    등운동->>> 풀업(턱걸이), 렛풀다운, 시티드 케이블 로우
  • 한가한 딱총나무
    2015.3.22 01:39
    댓글 추천 0 비추천 0
    운동하시려면 인터넷보다는 서점에서 관련 된 책이라도 사서 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동들 하시구요 자세도 중요하지만 공부하는것처럼 집중해서 하셔야 효과 있습니다.
    모르는 동작 있으면 부끄러워 하지말고 헬스장 트레이너한테 계속 가르켜 달라고 하셔야되요.
  • 한가한 딱총나무
    2015.3.22 01:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    참고로 여성분들은 하체운동해도 님이 생각하시는 것처럼 커지지 않아요..
    약간.. 이런느낌이랄까 '저 축구는 하고싶은데 박지성처럼 잘하고 싶진 않아요'
    근데... 그냥 축구해서는 박지성처럼 되고싶어도 되기 어렵잖아요 체계적으로 한다 해도 그렇게 되는 경우 잘없고 그러니까 마르신 체형이면 유산소운동은 피하시고, 근력운동 위주로하되 골고루 운동해 주시고,
    조금 익숙해지고 어느정도 능숙해지시면 본인이 원하는 몸 만들수 있어요~^^
    그냥 몸매 예쁘게 만들고 싶은데 이것저것 배우는건 귀찮고 그래도 해야될것같아서 헬스장가서 시간때우는건 진짜 낭비라고 생각합니다. 그시간에 술만 주구장창마시는 것보다도요..
  • 글쓴이
    2015.3.22 03:30
    댓글 추천 0 비추천 0
    ㅎㅎ 친절한 답변 감사합니다
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
168341 ｢연합대학 관련 총장과의 대화｣ 행사 특별한 개망초 2016.09.26
168340 （질문) 2층 노트북 열람실에서 타자가능해요?7 활동적인 벌노랑이 2018.04.26
168339 갤럭시 휴대폰 앱 Bixby Global Action, Bixby Service 삭제해도 될까요? 납작한 편백 2021.04.18
168338 [블라인드 처리되었습니다.]6 겸손한 달뿌리풀 2020.04.16
168337 盧1 부지런한 솜나물 2020.02.03
168336 盧4 억울한 관중 2019.11.23
168335 힣힣ㅎ힣ㅎ 20년도에 봐요2 특별한 쑥방망이 2018.09.05
168334 힝 비추때리지마요 ㅠㅠ5 방구쟁이 민들레 2018.05.12
168333 힝 ㅠㅠㅠ기타 연습할수있는곳 ㅠㅠ5 바쁜 광대나물 2013.04.25
168332 힙업운동하면2 보통의 애기부들 2014.01.09
168331 힘줄 치료하려하는데6 억쎈 협죽도 2016.06.26
168330 힘조 라고 하는 거12 촉촉한 금낭화 2020.04.03
168329 힘이없어서 링거맞고싶은데요..5 멍한 쇠무릎 2018.08.07
168328 힘이듭니다.16 외로운 때죽나무 2016.04.05
168327 힘이 들땐 하늘을 봐 너는 항상 혼자가 아니야4 짜릿한 목화 2018.04.14
168326 힘빠지는 마이피누......ㅎ 관리자는 돈벌이에만 관심있는듯.18 어리석은 호두나무 2018.03.10
168325 힘듭니다...흑2 발랄한 여뀌 2017.10.01
168324 힘듭니다3 애매한 부용 2021.02.23
168323 힘듭니다7 싸늘한 접시꽃 2015.10.09
168322 힘듭니다4 힘쎈 동백나무 2015.03.31
정렬 검색
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20... 8418다음
검색
첨부 (0)