어깨넓이에 대하여 궁굼해요.

트레이너도햇엇고운동4~5년째하고잇는데
진짜 그정도는 작지만 어느정도 어깨뼈가 빠져서 넓어지기도 합니다. 하견.상견에따라다르지만 보통 심하게 말려잇던 견갑같은 경우에는 주변근육들이 수축작용을하면서 바깥으로 끌어당겨서 빠지기도해요
견갑은 신체 관절중에 가장 가동범위가 자유로운 관절이라서 고관절이나 슬관절과는 달리 고정정도가 낮아요. 그래서 탈출도 자주되죠. 그런데 제경험상 아주 고강도운동을 해야 빠지는것 같아요. 근육을 키우는것도 힘든일인데 골격을 바꾸는일은 더 힘들겟죠
경험상 중량풀업. 고중량데드가 어깨넓히는데 좋아보입니다

이건좀;; 김수현이 머리가 얼마나작은데..

ㅇㅇ 제말입니다
엄청 작은 김수현이나 외국배우조차도 직찍은 그게ㄴㅏ와요
지금 올리신 사진 대조하는게 정면직찍과ㅈ윈거리사진대조하시자나영

이분 말씀이 맞습니다.. 어깨운동 백날해봐야 잘 크지도 않아요 ㅋㅋㅋ 넓은 어깨=넓은 등판입니다 닥치고 턱걸이ㅋㅋ 앞판은 딥스

반은 맞고 반은 틀렸네요
등 가슴 하체 위주로 해야 어깨넓어지는건 맞는데
어깨운동을 해도 어깨가 넓어지는 효과는 있죠.
님이 말하는 이쁘게 만들어주는 운동은 대표적으로 사이드 레터럴 레이즈같은 운동인데 이거는 근매스 증가에 직접적인 효과는 없지만
밀리터리 프레스나 덤벨 프레스같은 운동은 삼각근 근매스를 키우는데 효과가 분명 있는 운동이죠. 어깨 근육이 늘어나면 어깨가 넓어지는건 맞습니다.
물론 어깨 자체가 소근육이기 때문에 근매스 증가에도 한계가 있긴 하지만, 어깨를 넓히려면 어깨운동도 해야하는건 맞죠

네 제가딱 사이드레터럴레이즈 떠올리고썼던글입니다ㅋㅋㅋ 물론어깨자체운동도해야죠 단지 어깨를키우려고어깨운동을해야한다는 생각을 버려야한다는걸 강조하려다보니까 좀 극단적으로 글이 써진것같네요~