크레아틴
글쓴이
- 2015.04.21. 20:12
- 989
24살 이구요 운동으로 스트레스 푸는것을 좋아하는 남자 고시생입니다.
운동이 거의 유일한 취미인데 요즘엔
하루종일 공부하고 진이 빠져서...
하루 무산소 유산소 병행해서 겨우 한 시간
운동하는데도 매일 힘이 부칩니다.
이럴 때도 크레아틴이 효과적으로 운동 할 수 있도록 도움을 줄 수 있을까요...?
일반식을 더 많이 먹는게 도움이 될까 해서 먹는 양을 늘려봤는데... 여전히 밤시간 운동할때는
힘이 안나더라구요 ㅠ그래서 밥값도 많이들고해서 포기...
이런생활을 앞으로 몇년간 더 해야 할 것 같은데...
스포츠 쪽으나 피트니스에 일가견 있으신분
조언 부탁드립니다.
운동이 거의 유일한 취미인데 요즘엔
하루종일 공부하고 진이 빠져서...
하루 무산소 유산소 병행해서 겨우 한 시간
운동하는데도 매일 힘이 부칩니다.
이럴 때도 크레아틴이 효과적으로 운동 할 수 있도록 도움을 줄 수 있을까요...?
일반식을 더 많이 먹는게 도움이 될까 해서 먹는 양을 늘려봤는데... 여전히 밤시간 운동할때는
힘이 안나더라구요 ㅠ그래서 밥값도 많이들고해서 포기...
이런생활을 앞으로 몇년간 더 해야 할 것 같은데...
스포츠 쪽으나 피트니스에 일가견 있으신분
조언 부탁드립니다.
권한이 없습니다.
ㅋ래아틴은 맞믐사람이있어여 그냥 모노먹었을때 체중이불면 맞는거고 그럼 효과보고 별차이없음 효과는 좀 미비. 그래도 플라시보인지 중량은 좀 늘어남. 부스터가 효과보는거는 갑이죠. 로이드 제외. 지구력부족이면 부스터가더효과옴
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의젓한 돌양지꽃
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의젓한 돌양지꽃
저는 턱걸이랑 맨몸 위주로 하는데...
큰 중량을 쓰진 않거든요 ㅋㅋ 그러면 부스터가 더 좋겠네요! 지구력위주이니...
큰 중량을 쓰진 않거든요 ㅋㅋ 그러면 부스터가 더 좋겠네요! 지구력위주이니...
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글쓴이
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글쓴이
맨몸이면 그럼 부스터추천안해서. 돈아까워여. 카페인섭취하면 운동 사이클이 굉장히 짧아짐. 그냥 커피 샷추가해서먹고하시는게 더 좋을듯...
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의젓한 돌양지꽃
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크레아틴 6개월정도 복용해봤는데요~
확실히 먹은때랑 안먹은때랑 무게가 다르긴해요
허나 간에 무리가간다는 소리가 있더라구요.
되도록 약물에 의존안하는게 좋아보입니다
확실히 먹은때랑 안먹은때랑 무게가 다르긴해요
허나 간에 무리가간다는 소리가 있더라구요.
되도록 약물에 의존안하는게 좋아보입니다
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건방진 물억새
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크레아틴에 내성? 이라고해야하나 안맞는사람도 있다고 하더군요. 근력운동할때 찌릿찌릿하게 느낌이 오면서 무게가 더 올라가는지부터 확인해보세여
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건방진 물억새
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건방진 물억새
아 중량이 올라간거면 근 피로도가 빨리 회복된다는 거군요 오 그럼 한번 먹어보까..
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글쓴이
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글쓴이
저는 처음복용할때 1주일정도 속이 매스껍더라구요
참고하세요
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건방진 물억새
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