스쿼트를 했는데 무릎이 아파요 ㅠㅠ

그렇다면 아마 누적되서 그런게 아닐까요??ㅎ
사실 스쿼트나 이런건 바벨이나 덤벨을 이용하지 않는 경우가 많죠? 님도 그렇게 했을듯ㅎ
근데 잘못된 자세로 아프려면 무릎이 아프기보다는 허리 통증 위주로 나타나겠죠.
잠시 조금 하루 이틀 쉬셨다가 통증이 완화되면 다시 또 적은 숫자로 늘려보세요.
20년 넘게 하지않았다가 1달 정도 했다면 당연히 아플 수 있죠.
걷는데 지장없고 그렇다면 몸이 적응하고 있는 중일 거에요.
앞으로 계속 운동할테고 운동선수도 아닌데 너무 아프다고 걱정하지 마시고 무리하게 하지 마세요. 길게 꾸준하게 하는게 중요하지 당장 1,2달 하려고 운동하는 것 아니에요. 좀 여유를 가지시고 오늘 내일 좀 쉬셨다가 다시 통증이 완화되면 적은 숫자로 꾸준하게 천천히 늘려서 해보세요~~ㅎ