운동고수님들 질문이요
글쓴이
- 2015.07.03. 22:32
- 1312
집에서 덤벨 등으로 운동하는데
점점 어깨나 팔 등 라인은 봐줄만한데
뱃살은 여전히 아저씨배 그대로입니다.
전 무산소가 더 중요하대서 거의 무산소 근력운동만 하는데..
배가 들어가려면 유산소인 걷기 뛰기가 더 중요한가요?
듣기로는 무산소하면 기초대사량 늘어나서 저절로 뱃살이 빠진다던데...
점점 어깨나 팔 등 라인은 봐줄만한데
뱃살은 여전히 아저씨배 그대로입니다.
전 무산소가 더 중요하대서 거의 무산소 근력운동만 하는데..
배가 들어가려면 유산소인 걷기 뛰기가 더 중요한가요?
듣기로는 무산소하면 기초대사량 늘어나서 저절로 뱃살이 빠진다던데...
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황송한 봉의꼬리
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[황송한 봉의꼬리]님의 댓글을 신고합니다.
자신의 체형이 약간 살집이 있는 체형이시면 유산소와 무산소 운동을 같이 병행하는 것이 좋습니다. 보기좋은 몸매를 원하신다면~~ㅋㅋ
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털많은 달뿌리풀
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마
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수줍은 도꼬마리
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[수줍은 도꼬마리]님의 댓글을 신고합니다.
인터벌로 20분씩은 해줘야 줄어들어요 빌더들도 유산소하는데...그리고 골격근 1키로정도 증가해야 하루 70칼로리정도 더소비합니다 생각보다 미미해요 식단조절 칼같이하거나 유산소 해줘야함...
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빠른 꽃개오동
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[빠른 꽃개오동]님의 댓글을 신고합니다.
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지방태우는 유산소까지 곁들이면 어떻겠습니까