운동, 다이어트 스트레스ㅜㅜㅜㅜ
- 2015.07.16. 12:25
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좀 빼려고 운동시작했는데요...
전 여자고 체력 근력 등등이 최하위에요ㅜ
한5키로만 뺐음 진짜 좋겠는데
일주일간 열심히 헬스했는데
단1키로도 안빠지고 오히려
300그람 늘었네요ㅜㅜ
물론 일주일동안 기대하는건 완전오바지만
진짜 그동안 안하던 운동 따라잡고
무료 피티 들었는데 진짜 토할거같고
어지럽고 숨이 차고 정말 힘들어서ㅜㅜ
진짜 굶어서 빼는게 낫겠다 싶을정도로...
살빼는게 너무너무 힘듭니다...
예전에도 운동했는데 성과도 못보고
하
ㅜㅜ답답해서 글써요....
일주일가지고 기대하는건 욕심인거
아는데 운동이 너무힘들어 쓴 푸념이에요..
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[육중한 황벽나무]님의 댓글을 신고합니다.
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[정중한 갈풀]님의 댓글을 신고합니다.
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[큰 졸방제비꽃]님의 댓글을 신고합니다.
1일 1식이나 원푸드 같은 걸로 식단조절하면 당연히 다시 찌지만 그게 아니면 갑자기 요요 오진 않는 거 같아요.
글 보면 저보다 더 많이 운동 싫어하시는 거 같은데 식단으로 해보심이 어떠신가요ㅠㅠ
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[흐뭇한 풍접초]님의 댓글을 신고합니다.
아예 살찌는음식은 안드신거에요?
대단하시네요ㅜㅜ
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[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
하루 한끼는 샐러드 먹고 평소랑 비슷하게 나머지 2끼 먹었어요.
라면, 피자, 햄버거, 치킨 같은 것들은 가능하면 안먹으려고 했는데 술약속 있어서 어쩔 수 없으면 그날은 굶고 그것만 먹는 식으로 했고요.
그리고 간식 절대 안먹었어요. 출출하면 견과류 한줌씩 집어먹거나 비타민 먹거나 하는 식으로 하면 버틸만 할거에요ㅋㅋ
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[흐뭇한 풍접초]님의 댓글을 신고합니다.
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[사랑스러운 줄딸기]님의 댓글을 신고합니다.
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[키큰 탱자나무]님의 댓글을 신고합니다.
물론 근육량이 늘어나고 지방량이 줄어들지만 근육무게가 더 많이 나가기 때문이니 걱정마시구
꾸준히 하시면 몸매 자체가 변하는걸 느끼고 보실 수 있을꺼에요.
수치상보다 실제로 보고 변하는 걸 느끼시는게 더 좋아요
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[날씬한 쇠뜨기]님의 댓글을 신고합니다.
전 남잔데 운동을 하다가도
돌아와서 몸무게 재보면 그대로니깐
뭔가 효과가 있었는지에 대한
의구심이 막 들고 하기가 싫어지네요.
물론 운동으로 볼 수 있는 칼로리 감량효과가
크지 않고 꾸준히 해야하는건 알지만
일종의 보상심리가 막 생기고
운동하고 나면 또 배고파서 뭘 먹게 되고
물론 다 핑계겠지요.
저도 5키로 뺄려고 했는데
아직도 그대로네요.한달이 지났지만..
그렇다고 이게 혼자 다이어트 하는거다보니
낼부터 하자라는 합리화도 막 하게되고
밋밋한 채소 과일은 왜케 지루한지
그냥 포기하다가 또 하고 무한 반복 사이클이네요.
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[한심한 개암나무]님의 댓글을 신고합니다.
크로스핏 할때 첫날에 실제로 토했습니다
그거 일주일이면 적응되요
지금 헬스 다니고 있는데 대부분 런닝 깔짝깔짝 걷기만 하는데 그렇게 해가지로 살안빠집니다
크로스핏이나 개인 피티 제대로 된곳에서 한달만 해보세요
본인이 한게 운동이 아닌걸 느낄겁니다 ㅎㅎ
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[육중한 큰까치수영]님의 댓글을 신고합니다.
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[한심한 개암나무]님의 댓글을 신고합니다.
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[육중한 큰까치수영]님의 댓글을 신고합니다.
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[활동적인 도꼬마리]님의 댓글을 신고합니다.
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[난감한 단풍마]님의 댓글을 신고합니다.
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[똑똑한 아왜나무]님의 댓글을 신고합니다.
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[특별한 이질풀]님의 댓글을 신고합니다.
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[다부진 네펜데스]님의 댓글을 신고합니다.
4개월간 식단 조절(술, 고열량 손도 안대고 사람처럼 못 먹었어요)하고 거의 매일 운동하면서 근육 손실 없이 지방만 10키로 뺐습니다. 만만히 생각하지 마세요. 노력 여하에 달린 겁니다. 의지가 있으면 이 악 믈고 하세요.
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[태연한 개불알풀]님의 댓글을 신고합니다.
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운동은 헬스같은거 별로 안좋아해서 좋아하는 운동 찾아서 배드민턴했구요 달리기로 유산소운동 했습니다
글쓴이분도 좋아하는 운동을 해보는게 어떨까요?