하루 운동시간??
글쓴이
- 2015.07.20. 18:59
- 2261
방학이고 해서 살 좀 빼볼까 해서 운동 중입니다..
아침점심은 적당히 먹고 저녁은 웬만하면 선식같은 거랑 고구마 과일로 대체하려고 노력중..ㅋㅋ 이구요
운동을 1시간 정도 하는데 유산소 30분에 웨이트? 근력운동 30분 정도 하고 나오는데
이정도면 많이 부족한 시간인가요?
솔직히 하도 운동안하다가 해서 이것도 진짜 겨우하거든요 ㅠㅠ 지겹고 재미없지만 꾹참고...
살빼는게 진짜 너무너무 힘드네요..
운동시간을 더 늘여야 할까요?
아 참고로 여자입니당
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조용한 홑왕원추리
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충분합니다 그 정도묜
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푸짐한 돌가시나무
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푸짐한 돌가시나무
네 힘이나네요ㅠㅠ 감사해요 댓글!!
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글쓴이
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저는 저녁마다 학교안을 돌면서 운동하는데 도움이 많이 되더라고요~꾸준히 하면 좋은 결실 있으실꺼예요^^
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머리나쁜 섬백리향
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머리나쁜 섬백리향
부러워요ㅠㅠ운동 취미도 없고 살빼려고만 하려니 진짜 죽을맛이네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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글쓴이
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글쓴이
음~억지로 하지말고 즐기면서 하시는건 어떨까요?저는 노래 들으면서 하거든요. 같이 운동하실 친구분 있으시면 같이 하자고 꼬셔보세요~ㅎㅎ
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머리나쁜 섬백리향
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운동하는여자 남자로서 너무 멋집니다 ㅠㅠ
몸무게가 덜나가도 근육이 없으면 별로에요
진짜 멋지세요
몸무게가 덜나가도 근육이 없으면 별로에요
진짜 멋지세요
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의연한 나도밤나무
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의연한 나도밤나무
아닙니다ㅠㅠ요즘 몸매좋은 여자분들 얼마나 많은데요.....ㅠㅠ
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글쓴이
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글쓴이
당신의 미래입니다
정말 존경 ㅠㅠ
우리친누나랑 너무 달라요 너무 대단하심
정말 존경 ㅠㅠ
우리친누나랑 너무 달라요 너무 대단하심
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의연한 나도밤나무
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운동하는 모습이 정말 멋지고 매력적으로 보입니다 남자에겐!!
힘내시고 꼭 결실을 거두시길~~!!
힘내시고 꼭 결실을 거두시길~~!!
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해박한 산자고
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살빼는 건 안먹는게 최고구요... 몸매라인 잡으시려면 근력운동 하루 30분이면 충분합니다. 욕심이 좀 나시면 유산소운동을 좀 늘리세요
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신선한 벌깨덩굴
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운동 열심히 하시는 분은 정말 멋진 것 같아요.
여자분들 헬스장에서 대부분 덜덜이만 하거나, 스마트폰만 하거나, 런닝머신 속도3으로 해놓고 티비시청사는 사람이 많더라고요.
웨이트도 열심히 하시는 분은 정말 존경스럽고 멋집니다!
여자분들 헬스장에서 대부분 덜덜이만 하거나, 스마트폰만 하거나, 런닝머신 속도3으로 해놓고 티비시청사는 사람이 많더라고요.
웨이트도 열심히 하시는 분은 정말 존경스럽고 멋집니다!
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무좀걸린 네펜데스
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노린네나요