헬스보이님들 질문좀 받아 주십쇼 (운동자극부위 잘 아는 헬스걸 분들도..)

글쓴이2015.07.29 17:47조회 수 1364댓글 6

    • 글자 크기
가슴근육 키우는데에 어떤 어떤 운동이 있는지 대략적으로 라도 알려주시면 고맙겠습니다 꾸벅.
    • 글자 크기

댓글 달기

  • 푸쉬업 팔넓이조절 세트 반복으로도 충분히키울수있어요 푸쉬업으로 자극안오거나 크기더키우실려면 벤치프레스도 추가해주세요~
  • @참혹한 진범
    예 벤치프레스는 하고 있는데 이 운동 하나로는 부족한 듯 싶어서요 ㅠ
    역시 결국 푸쉬업인가요.. 푸쉬업 굉장히 하기 싫던데
  • @글쓴이
    자기체형에맞게 이쁘게잡아주는건 푸쉬업이긴하죠.. 대회나갈것도아니니 충분한데 벤치도좋아요 헬스장보면 바벨 각도별로 놓아져있는기구 있으시면 벤치 상부 하부까지 운동가능하구요 당연 벤치하나로는 부족하죠 딥스는 정말좋은운동인데 저희헬스장엔없네요.. 딥스할때가슴은 밑가슴입니다 어깨와 가슴이어지는분 근육도이쁘게자라고 좋은운동이죠!
  • 벤치 정자세로 하면 됩니다

    하다가 질리면 인클라인 하거나 딥스하세요
  • 가슴의 경우 동작이 등과 다르게 찢어야됩니다. 프레스랑 플라이를 같이묵으면 좋음.
    전 벤치랑 플라이를 같이묶음.
  • 윗가슴 푹꺼진건 어캐하나요?
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
168341 우왓 이런곳이 있다니!35 부지런한 쑥갓 2011.07.25
168340 사랑 상담..7 참혹한 석잠풀 2011.07.25
168339 1학년 하고 군대 vs 2학년 하고 군대 vs 졸업하고 군대14 이상한 시계꽃 2011.07.25
168338 남자분들만 보세요11 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.26
168337 고백을 못 해서 사랑하는 사람을 여럿 놓친 거 같아요2 안일한 물박달나무 2011.07.26
168336 일상이 귀찮고 재미가 없어요7 처절한 가지 2011.07.27
168335 방구때문에 미치겠어요16 고고한 왜당귀 2011.07.27
168334 죽음에 대한 고민12 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.27
168333 93년생 11학번분들10 촉촉한 양지꽃 2011.07.27
168332 샤우팅 하고싶어요5 추운 졸방제비꽃 2011.07.27
168331 과에 지도교수님이 없는 것이 고민10 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.28
168330 공무원시험합격하고군대vs군대갔다와서공무원시험4 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.28
168329 1학년 2학기 마치고 군대를 가야하는데...7 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.28
168328 컴퓨터 좀 한다는 소문때문에 인생이 피곤해요12 특이한 지칭개 2011.07.28
168327 9학기를 할지 말지 고민..6 못생긴 댑싸리 2011.07.28
168326 공강시간에 뭐할지가 고민..6 때리고싶은 땅빈대 2011.07.29
168325 C+ 재수강 하시나요 대부분?11 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.29
168324 수강신청 팅길까봐 고민입니다 ㅠㅠ134 무심한 칠엽수 2011.07.29
168323 성적이 너무 안좋아요 2학년인데 2.5임.7 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.30
168322 다이어트를 3주간 했는데8 ♥ (부자 가는괴불주머니) 2011.07.30
첨부 (0)