남자 허벅지살이랑 엉덩이살 빼는운동 뭐있나요ㅠㅠ
글쓴이
- 2012.09.19. 19:50
- 7107
진짜 대학입학하고 특히 허벅지랑 엉덩이쪽 장난아니네요ㅠㅠ
이런부위 살빼는데 무슨운동괜찮나요?ㅠ
등산은 괜찮나요?ㅠㅠ
이런부위 살빼는데 무슨운동괜찮나요?ㅠ
등산은 괜찮나요?ㅠㅠ
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힘쎈 일월비비추
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일단 운동부터 시작하고 살뺀다는 소리좀
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사랑스러운 꿀풀
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일단 유산소 하시면서요 여성들 요가할때 보면 장판에 누워서 발 뒤로 쭉 뻗는거 있죠? 그거하고 서서 허리를 숙이실때 허벅지가 땡기실정도로 허리를 굽혔다 펴줬다 계속하시면되요
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잉여 양배추
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수영하세요 수영 수영 강추
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예쁜 금목서
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박봄 다리운동이라고 네이버 검색 후, 오른쪽 왼쪽 100개씩 매일해보세요 ㅎㅎ 땀이쭉쭉납니다~
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착실한 기린초
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운동을 하면 전체적으로 살이 빠지고 근육이 붙으면서 밸런스가 맞춰지죠
뭐든지 꾸준히 하시는걸 추천합니다
런닝이나 걷기 등산도 좋구요
중요한건 한시간이상 꾸준히하는거예요
탄수화물도 안쓰면 다 지방이되니 조금 줄이시는것도 좋구요