헬스
글쓴이
- 2015.09.05. 15:33
- 1443
3분할 운동 이렇게 많이들 하시잖아요
근데 하루에 코어, 등 ,어깨 이런식으로 여러개 운동후 2~3일 정도 쉬고 다시 코어,어깨,등 운동해줘도 되지 않나요? 어쨌든 여러부분의 근육이 사용돼도 몇일 지나서 회복되는거니까요? 설명해주세요
근데 하루에 코어, 등 ,어깨 이런식으로 여러개 운동후 2~3일 정도 쉬고 다시 코어,어깨,등 운동해줘도 되지 않나요? 어쨌든 여러부분의 근육이 사용돼도 몇일 지나서 회복되는거니까요? 설명해주세요
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그렇게하몀 집중안됨.그리고 저렇게 하면 한 3시간넘게해야됨.
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처절한 가시연꽃
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[처절한 가시연꽃]님의 댓글을 신고합니다.
보통 가슴+삼두 / 등+이두 / 하체+어깨 이렇게 분할하죠.
첫날 1번, 다음날2번, 그다음날 3번, 그담날 다시 1번 순환으로하고 일요일은 보통 문안여니 쉬고 ㅇㅇ??
헬스장 트레이너분이랑 상담하세요. 특정 근육에 집중못하는 초반에 분할운동하면 의미가 없습니다.
첫날 1번, 다음날2번, 그다음날 3번, 그담날 다시 1번 순환으로하고 일요일은 보통 문안여니 쉬고 ㅇㅇ??
헬스장 트레이너분이랑 상담하세요. 특정 근육에 집중못하는 초반에 분할운동하면 의미가 없습니다.
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귀여운 느릅나무
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