아침에 헬스장을 못가겠어요... 지금에서야 스리슬쩍옴
근데 운동 네달짼데 아직도 몸에는 군살이 덕지덕지
유산소 40분 웨이트 한시간 유산소30분 하는데
머가문젤까요식단은 걍 밥먹는데
근데 운동 네달짼데 아직도 몸에는 군살이 덕지덕지
유산소 40분 웨이트 한시간 유산소30분 하는데
머가문젤까요식단은 걍 밥먹는데
-
식단도 물론 잘 챙기야하고 술도 안마셔야겠지요 가급적이면,, 알콜이 분해되면서 단백질도 함께 쓰인다 하대요. 우유를 먹으면 그걸로 되는데 그게아니면 근육에서 빠진다고.. 운동강도를 좀 더 올려보세요.
-
소금기 줄이고 웨이트 후 유산소를 ㅊㅊ함..
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
| 공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
| 8625 | 가벼운글 | 계절 정기활 월수1시보안 취소하려고하는데요!4 | 아기두부 | 2015.11.23 |
| 8624 | 가벼운글 | 학교본부 설연휴1 | 빗자루 | 2012.01.24 |
| 8623 | 가벼운글 | [레알피누] 에타 안해야겠네요.10 | 아보카됴 | 2020.03.31 |
| 8622 | 가벼운글 | 금요일 교양 질문이요~1 | 0123 | 2014.02.01 |
| 8621 | 가벼운글 | 식물원에 댓글 내용값을 입력하라는데 무슨 말이죠??ㅠㅠ4 | 닉네임귀찮아ㅏㅏ | 2014.08.15 |
| 가벼운글 | 요즘2 | ㅁㅁㅁ | 2012.10.27 | |
| 8619 | 가벼운글 | 핸드크림 가질분8 | Kiehle | 2018.12.06 |
| 8618 | 가벼운글 | [레알피누] 대학교커뮤니티사이트7 | 부산대인 | 2012.03.02 |
| 8617 | 가벼운글 | 취사모(취미를 사랑하는 모임)4 | 깡깡깡 | 2018.06.26 |
| 8616 | 가벼운글 | 감사하며 삽시다...1 | 날좀보소 | 2012.07.04 |
| 8615 | 가벼운글 | .1 | 수주 | 2016.01.28 |
| 8614 | 가벼운글 | 인생이 바뀔 수 있는 마음가짐들1 | 꼬맹이 | 2012.01.19 |
| 8613 | 가벼운글 | 치킨집1 | Haso7124 | 2018.06.20 |
| 8612 | 가벼운글 | [레알피누] 남자 네일아트!7 | 19484748291 | 2019.02.02 |
| 8611 | 가벼운글 | 사회봉사? | hjk6460 | 2012.07.30 |
| 8610 | 가벼운글 | 내일 긱사 출발해야되니까 | 빗자루 | 2012.02.29 |
| 8609 | 가벼운글 | 피곤한데3 | 나공대남자야 | 2012.04.25 |
| 8608 | 가벼운글 | 전선 관련 질문 다시...답변 부탁드립니다. | 夢카카오 | 2012.07.30 |
| 8607 | 가벼운글 | 오버워치 버스기사님 구합니다~~~2 | 뷔붸 | 2017.05.02 |
| 8606 | 가벼운글 | 5학년 하게되면2 | 마가렛뜨 | 2016.02.18 |
댓글 달기