어떻게 극복하셨나요?
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잠을 엄청 많이자거나 엄청 조금자면돼요
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한번 날잡고 일찍일어나면 됩니다
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하루는 밤지새우고 다음날 잠 참다가
밤10시-12시되면 자요.
집에있으면 분명 기절하고 자니깐 바깥에 돌아다니거나
피방가서 겜하루종일해요. -
저는 한번 날새고 그담날 저녁에 자네요~
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수면시간은 일정하게 해놓고 단계적으로 일찍자보세요
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화이팅
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일단 석양이 지면 주무십쇼
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낮에 잠자서 밤에 잠이 안오는 경우라면, 저녁에 진짜 열심히 운동하면 지쳐서 밤에 잠이와요 ㅠㅠㅋㅋ
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오늘 극복했습니다.
힘드시더라도 하루 밤을 새우고 그 다음날에 일찍 취침하시면됩니다
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