버뮤다
2015.9.19 23:27
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대단하셔요!
늘그니
2015.9.21 14:50
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어떻게 빼셨어요??....
@늘그니

파인만글쓴이
2015.9.21 19:45
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하루에 먹는게
일어나자마자 프로틴파우더 1번,
운동하기 30분전 1번
운동하자마자 1번

배고파서 잠 안오니 자기전에 야채주스(면역주스라고 치시면 재료나옴.... 피부병땜에...)

그리고 운동하는 시간은 웨이트이고 빡시게 상체2개 복근2개 하체2개

기구당 50~70회 안쉬고하면 45분이면 끝

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