* 홍보글은 자유홍보로
* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
운동 초보자입니다
근력운동은 어떻게 분할해서 하면 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
현재는 가슴
등,어깨
하체
이런식으로 3가지로 나눠서 6일동안 근력1시간 유산소 40분정도로 부위당 일주일에 두번씩 하고 있습니다.
혹시 이렇게 분할해서 운동하면 좋다라고 알려주실 분 있나요!!
* 홍보글은 자유홍보로
* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
운동 초보자입니다
근력운동은 어떻게 분할해서 하면 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
현재는 가슴
등,어깨
하체
이런식으로 3가지로 나눠서 6일동안 근력1시간 유산소 40분정도로 부위당 일주일에 두번씩 하고 있습니다.
혹시 이렇게 분할해서 운동하면 좋다라고 알려주실 분 있나요!!
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|---|
공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
9692 | 진지한글 | .55 | 아아아아아아오 | 2017.03.25 |
9691 | 진지한글 | .8 | libertines | 2015.05.06 |
9690 | 진지한글 | .14 | 수수한수수꽃 | 2018.08.08 |
9689 | 진지한글 | .7 | 피둥이 | 2016.03.29 |
9688 | 진지한글 | .7 | KPR | 2013.08.18 |
9687 | 진지한글 | .!5 | todoamor | 2017.07.26 |
9686 | 진지한글 | ..1 | 파란갈비 | 2021.08.24 |
9685 | 진지한글 | ..2 | 파란갈비 | 2021.08.24 |
9684 | 진지한글 | ..14 | 로젠아트 | 2016.07.12 |
9683 | 진지한글 | ..8 | 부르릉 | 2017.11.20 |
9682 | 진지한글 | ..8 | 몽ㅏㅣㄴㄹ | 2016.11.15 |
9681 | 진지한글 | ..1 | 파란갈비 | 2021.08.17 |
9680 | 진지한글 | ..1 | 효원스타일 | 2014.09.20 |
9679 | 진지한글 | ..1 | 도로도로도로 | 2016.10.16 |
9678 | 진지한글 | ..8 | 부대앞들꽃 | 2017.12.20 |
9677 | 진지한글 | ..8 | 부자 | 2017.11.18 |
9676 | 진지한글 | .. 익게에 몇몇 어그로꾼들 엄청나네요4 | neatM21 | 2012.10.17 |
9675 | 진지한글 | ...5 | 우리밤눈볼까 | 2014.02.17 |
9674 | 진지한글 | ...11 | 냐니냐뇨 | 2015.06.11 |
9673 | 진지한글 | ... | ㅎ.ㅎ. | 2019.08.03 |
댓글 달기