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질문
허리디스크 있는데 운동하시는분 계세요
니나노니나
2014.08.31 01:34
조회 수
1682
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7
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초기 허리디스크인데 병원에서는 무리한 운동 하지말라고 하던데ㅠㅠ 계속 운동을 해와서 헬스 안하면 안될거 같은데
혹시 저랑 비슷한 증상이신분 없나요
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뭐랄까
2014.8.31 01:49
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코어운동 가볍게 계속하셔야..
무게치다가 갑자기 똭! 힘빠지면서 클나요
예대해달
2014.8.31 02:17
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디스크 하나 완전 내려앉아서 유착된지 오랜데요.. 꼭 운동하셔야안아파요. 근육이 디스크 역할을 대신 해줌
휘리리릭
2014.8.31 02:47
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수술하고 5년뒤 재발하고 여튼고생 많이했는데 무리한운동하지는말고 웨이트해도 코어.대근육을 잘키워놨거나 (누가봐도 진짜 심하게 몸좋다 정도?) 아니면 무게 절대 치지마시고 자극위주로만 운동하세요 .계속운동해 오셨지만 정확한자세 다시한번 확인해보시고요 잘못된자세나 괜히 무게치면 큰일납니다
기계공학부
2014.8.31 03:47
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우리나라 허리디스크 환자 중 90%는 운동으로 완치가 가능합니다 제친구 같은 경우는 오히려 병원에서 운동을 권장해줬다던데
바마옥
2014.8.31 13:54
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디스크 치료에는 데드 스퀏만한게 없던데요 원래는 잠잘때도 아팠는데 이젠 안아프네요 가끔식 비오면 쑤시지만
@바마옥
니나노니나
글쓴이
2014.8.31 14:05
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데드 스퀏해도 괜찮던가요? 무게 치는건 안하신거죠?
@니나노니나
바마옥
2014.8.31 14:26
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스퀏 데드 100넘기는데 아무이상없어요 처음에는 30부터 시작
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